كيف تسامح منقوووووووول من المواقع
كيف أسامح شخصاً جرحني وظلمني
لا بد أن تعلم أنّه لا يوجد طريقٌ ثابت ومحدد للغفران والصفح ولا يوجد أي خطواتٍ بسيطة يمكنك اتباعها لتغفر لمن آذاك وجرحك، طريق الغفران أياً كان سيكون صعباً ومليئاً بالحزن والغضب وهذا طبيعي فأنت مجروح والألم هو رد فعلك الطبيعي، ولكن عليك أن تتذكر أنّ الغفران هو لك وليس لمن آذاك وفوائده ستعود عليك بشكلٍ أساسي. [4،5]
خلاصة القول أنّه لا يوجد أي إجابة واضحة وصريحة لسؤال "كيف أسامح شخص جرحني وظلمني" ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تُساعدك على إيجاد طريقك:
عالج الألم الذي انتابك من هذا الشخص: قد تكون هذه هي الخطوة الأكثر أهمية فلا يمكنك أن تُسامح أحداً على جرح تسبب به دون أن يكون قد التأم. قد يكون الوقت كفيلاً بشفائه في بعض الأحيان وقد تحتاج إلى استشارة شخصٍ مختص كمعالجٍ نفسي وفقاً لحالتك، ولكن الأمر المهم ألا تُحاول إهمال مشاعرك.
توقف عن العيش في الماضي: الجرح والأذى قد حصلا في الماضي وآلماك، ولكن عليك ألا تتوقف هناك وأن تستمر في حياتك.
أعد تواصلك مع ذاتك: حاول أن تستعيد توازنك الداخلي وانسجامك مع ذاتك واجلس وفكر فيما حصل بشكلٍ موضوعي وهادئ، ضع نفسك في مكان الأطراف الأخرى وفكر بما كانت وجهات نظرهم.
خذ وقتك في التعافي: المسامحة والتعافي تتطلب الوقت لشفاء الجروح وتجاوز المشاعر السلبية، لا تضع لنفسك مواعيد نهائية أو تتوقع أنك ستكون قادراً على تجاوز ما حصل بسهولة، دع الوقت يشفي جراحك ويقوي نفسك من الداخل وستصل في النهاية وتكون قادراً على المسامحة.
عبر عن مشاعرك: قد لا يختفي عضبك وألمك تماماً، حتى لو سامحت ولهذا من الضروري كل أن تعبر عن مشاعرك وتتحدث بها لصديقٍ أو شخصٍ تثق به.
ارسم حدوداً جديدة: قد يكون من الجيد أن ترسم بعض الحدود الجديدة في التعامل لأن مسامحتك لشخصٍ ما لا يعني أنّ عليك أن تسمح له بإيذائك من جديد.
كيف أسامح شخصاً جرحني وظلمني
لا بد أن تعلم أنّه لا يوجد طريقٌ ثابت ومحدد للغفران والصفح ولا يوجد أي خطواتٍ بسيطة يمكنك اتباعها لتغفر لمن آذاك وجرحك، طريق الغفران أياً كان سيكون صعباً ومليئاً بالحزن والغضب وهذا طبيعي فأنت مجروح والألم هو رد فعلك الطبيعي، ولكن عليك أن تتذكر أنّ الغفران هو لك وليس لمن آذاك وفوائده ستعود عليك بشكلٍ أساسي. [4،5]
خلاصة القول أنّه لا يوجد أي إجابة واضحة وصريحة لسؤال "كيف أسامح شخص جرحني وظلمني" ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تُساعدك على إيجاد طريقك:
عالج الألم الذي انتابك من هذا الشخص: قد تكون هذه هي الخطوة الأكثر أهمية فلا يمكنك أن تُسامح أحداً على جرح تسبب به دون أن يكون قد التأم. قد يكون الوقت كفيلاً بشفائه في بعض الأحيان وقد تحتاج إلى استشارة شخصٍ مختص كمعالجٍ نفسي وفقاً لحالتك، ولكن الأمر المهم ألا تُحاول إهمال مشاعرك.
توقف عن العيش في الماضي: الجرح والأذى قد حصلا في الماضي وآلماك، ولكن عليك ألا تتوقف هناك وأن تستمر في حياتك.
أعد تواصلك مع ذاتك: حاول أن تستعيد توازنك الداخلي وانسجامك مع ذاتك واجلس وفكر فيما حصل بشكلٍ موضوعي وهادئ، ضع نفسك في مكان الأطراف الأخرى وفكر بما كانت وجهات نظرهم.
خذ وقتك في التعافي: المسامحة والتعافي تتطلب الوقت لشفاء الجروح وتجاوز المشاعر السلبية، لا تضع لنفسك مواعيد نهائية أو تتوقع أنك ستكون قادراً على تجاوز ما حصل بسهولة، دع الوقت يشفي جراحك ويقوي نفسك من الداخل وستصل في النهاية وتكون قادراً على المسامحة.
عبر عن مشاعرك: قد لا يختفي عضبك وألمك تماماً، حتى لو سامحت ولهذا من الضروري كل أن تعبر عن مشاعرك وتتحدث بها لصديقٍ أو شخصٍ تثق به.
ارسم حدوداً جديدة: قد يكون من الجيد أن ترسم بعض الحدود الجديدة في التعامل لأن مسامحتك لشخصٍ ما لا يعني أنّ عليك أن تسمح له بإيذائك من جديد.
