بدأ اتجاه العلاج بالبرد، بالانتشار بشكل متزايد في الآونة الأخيرة، ويتوقع الخبراء أن يزداد انتشار هذا الاتجاه في السنوات القادمة بشكل أكبر.
يتضمن العلاج بالبرد غمر الجسم كله في ظروف مشابهة لظروف القطب الشمالي الذي تصل درجة حرارته إلى 90 درجة مئوية تحت الصفر. وهناك طرق سهلة للحصول على فوائد العلاج بالبرد، والتي تشمل تقليل الالتهاب وتحسين جودة النوم، إضافة إلى فوائد أخرى.
فيما يلي بعض الطرق السريعة لتجربة العلاج بالبرد بنفسك، وفق ما أورد موقع ميترو الإلكتروني:
علاج آلام العضلات
يستخدم البرد لتقليل التورم والالتهاب منذ العصور القديمة في مصر، لذلك يمكن استخدامه لتخفيف آلام العضلات.
ما يجب تجربته:
جرب العلاج بالبرد في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة.
ضع كيس ثلج ملفوفاً بمنشفة على المنطقة المصابة.
ما يجب تجنبه:
لا تقم أبداً بوضع مادة مجمدة على الجلد مباشرة، حيث يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.
بعد التمرين
هذا سبب شائع لتجربة العلاج بالبرد، ولكن يجب أن تفعل ذلك بحذر.
ما يجب تجربته:
جرب حماماً بارداً بعد التمرين الشاق، وحاول أن تبدأ باستخدام مياه بدرجة حرارة من 10 إلى 15 درجة مئوية، قبل الانتقال إلى درجات حرارة أكثر برود تدريجياً.
ما يجب تجنبه:
لا تبقى مغموراً بالمياه لأكثر من خمس دقائق.
تعزيز الرفاهية
الدش البارد وحمامات الثلج والسباحة في الماء البارد مرتبطة بالرفاهية، لأنها مفيدة لتحسين الحالة المزاجية. أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد مرتين في اليوم يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب.
ما يجب تجربته:
جرب الاستحمام بماء بارد أو حمامات ثلجية، لكن تأكد من أن الممارسة تتم بشكل متسق ومنتظم. ثبت أن الاتساق يحسن الحالة المزاجية.
جرب السباحة في الطبيعة فهذا يعزز الحركة الجسدية والاتصال بالطبيعة.
ما يجب تجنبه:
الاستحمام بالماء البارد فقط باستمرار، لأنه يمكن أن يسبب صدمة ويؤثر على قدرتك على الاستجابة.
البرد القارس إذا لم تكن معتاداً على الاستحمام أو السباحة به .
كيف تستخدم العلاج بالبرد للحصول على أكبر فائدة!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49126
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
كيف تستخدم العلاج بالبرد للحصول على أكبر فائدة!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum