المشي أفضل ما تقدمه لقلبك في 2023!

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
إسحق القس افرام
مدير الموقع
مدير الموقع
مشاركات: 48840
اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
مكان: السويد

المشي أفضل ما تقدمه لقلبك في 2023!

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »

أظهرت نتائج أحدث دراسة في مجال النشاط البدني وعلاقته بالأمراض أن كبار السن الذين ساروا ما بين 6 آلاف و9 آلاف خطوة في اليوم قلّ لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة بين 40% و50%.
وقالت الدكتورة أماندا بالوش من جامعة ماساتشوستس: وجدنا أنه بالنسبة للذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، كان هناك خطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدى متابعة متوسطها 6 سنوات. ومع المزيد من خطوات المشي يومياً، يقلّ الخطر تدريجياً.
وبحسب النتائج التي نشرتها دورية "سيركوليشن"، تبين أن هناك فائدة إضافية مستمرة لأولئك الذين يمشون أكثر من 6 آلاف خطوة يومياً، حيث ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 50 ألف شخص، وتبين أن من يمشون بين ألفين و3 آلاف خطوة يومياً لا يجنون الكثير من الفوائد الصحية للمشي على القلب.
ودعت النتائج هؤلاء إلى مشي المزيد من الخطوات، حيث تبين أن معدّل ما بين 7 و8 آلاف خطوة يومياً يزيد الحماية للقلب :phr11: .
:croes1: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ :croes1:
صورة
صورة
أضف رد جديد

العودة إلى ”܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب“