فيما يلي توقعات بعض الخبراء بشأن التوجهات الصحية التي ستسود في عام 2023، وفق ما أورد موقع ميترو الإلكتروني:
العلاج الساخن والبارد
تقول ستيفاني هولاند، رئيسة السبا وأسلوب الحياة في نادي ديفيد لويد، إن أيام الراحة لا تقل أهمية عن أيام التمرين. فأثناء التمرين تتضرر العضلات، لذا فإنها تحتاج إلى بعض الوقت للتعافي وإعادة البناء.
وتوصي ستيفاني، باستخدام العلاجات الساخنة بعد التمرين، لأن ذلك يساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم الناجم عن التمارين الرياضية، ويحسن المزاج.
أما العلاج بالبرودة فيقلل من الالتهابات، وقد ثبت أيضاً أنه ينشط الجهاز العصبي في الجسم ويحفز إطلاق النورأدرينالين في الدماغ، مما يساعد الجسم على تنظيم التوتر. سيشهد هذا الاتجاه استخدام الأشخاص لكل شيء من أحواض الغطس وكهوف الجليد إلى جانب غرف البخار العلاجية.
الصحة الشاملة وزراعة الأعشاب
يتوقع الدكتور مورين غاية، ظهور خيارات تعزيز المناعة في العام المقبل، حيث سيتم الترويج للأغذية باستخدام المعادن والفيتامينات المضافة لدعم جهاز المناعة لدينا. وستظل صحة القناة الهضمية موضوعاً مهماً، وستكون صحتنا الشخصية أكثر ارتباطاً بصحة كوكب الأرض. ستقوم المطاعم بالترويج لاستخدام بقايا الطعام، وستقوم العلامات التجارية بتطوير وجبات خفيفة جديدة ومعالجة فضلات الطعام.
ومن المتوقع أيضاً أن نرى زيادة في الترويج للأعشاب والمكونات الطازجة وتسهيل الحصول عليها، ويمكن أن نرى الفطائر المصنوعة من الخضراوات واستخدام الذرة الحلوة كبديل للسكر.
التكنولوجيا التنبئية
تقول فيونا هاركين، محررة الاستشراف في مختبر المستقبل: نحن جميعاً على دراية بأجهزة التتبع التي تراقب صحتنا الجسدية، ولكن مع تطور تقنية الذكاء الاصطناعي، سيطور مصممو المنتجات المزيد من الأدوات الرقمية التي تعزز الرعاية الصحية التنبئية.
ويتوقع كريستل إيريل وولثورن، المدير الإداري لشركة "لوفد باي كونسالتينغ"، وهي شركة استشارية للأعمال والبيانات والتكنولوجيا، أن التطور الرقمي القادم سيتوجه بشكل كبير إلى منتجات التنبؤ الصحية، وخاصة تلك التي تراقب ضربات القلب وأنماط النوم ومستويات الغلوكوز في الدم، وحتى العوامل البيئية لتحديد أنماط نتائح الصحة العقلية المحتملة، باستخدام الخوارزميات التي تتعلم باستمرار بناء على كل فرد.
الفطر مع مكونات أخرى
تقول كلاريسا بيري، أخصائية التغذية في شركة "ديترا"، إن الفطر الطبي مثل فطر الريشي والكورديسيبس يستمر في إحداث ثورة في عالم العافية. ولكن اتضح أن تناول فطر واحد بمفرده لا يكفي، لذا سيجمع الناس بين الفطر الطبي والنباتات الأخرى مثل الماكا والروديولا والأشواغاندا وحتى القهوة لجني المزيد من الفوائد الصحية.
تمرين 12-3-30
يعد هذا التمرين، تمريناً بسيطاً وفعالاً على جهاز الجري وهو شائع بشكل لا يصدق على تيك توك، ومنذ أن أنشأته لورين جيرالدو، حصد الفيديو الخاص بها أكثر من 12.7 مليون مشاهدة، وكانت هناك زيادة بنسبة 309% في عمليات البحث عنه، وفقاً لبيانات غوغل.
ينطوي التمرين على المشي على جهاز المشي بسرعة 3 أميال في الساعة، في وضع منحدر بنسبة 12%، لمدة 30 دقيقة. ويتمتع بهذه الشعبية لأنه لا يستغرق سوى 30 دقيقة، ولأنه ممتاز للقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه تدريب لجميع القدرات، لأنه منخفض التأثير ومنخفض الكثافة
.
