وجدت العديد من الدراسات أن وجود نباتات معينة في غرفة النوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك وصحتك، ويمكن أن يقلل من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي، الذي يعاني منه الكثير من الناس خلال الشتاء مع الليالي المظلمة.
وشارك خبير النوم مارتن سيلي، مع صحيفة ميرور البريطانية، 7 نباتات لها خصائص تحفز على النوم، على النحو التالي:
الياسمين
وفقاً لمارتن، فإن نباتات الياسمين سهلة الصيانة وتتطلب القليل من العناية، فهي صغيرة بما يكفي لتوضع على حافة النافذة أو طاولة بجانب السرير، ومظهرها يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء. كما تساعد رائحتها الجميلة على الاسترخاء والنوم أيضاً.
نبات الثعبان
تعتبر نباتات الثعبان رائعة حيث يسهُل العناية بها، ولكنها تقدم أيضاً مجموعة من الفوائد الأخرى، مثل ضخ الأكسجين في الغرفة والذي يعمل كمنقّي طبيعي للهواء، كما أنه يزيل الملوثات السامة، ويعزز الصحة العقلية.
ويقول مارتن، إن نبات الثعبان يساعد على النوم بشكل أفضل لأنه يزيل المواد الكيميائية الضارة من الهواء مثل التولوين وثلاثي كلورو الإيثيلين والزيلين والبنزين، إضافة إلى محاربة العفن وعث الغبار.
الصبار
يحتوي نبات الصبار على العديد من الخصائص المعروفة، بما في ذلك علاج حروق الشمس. لكنه يمكن أن يساعدك أيضاً في الحصول على نوم أفضل في الليل عن طريق إطلاق الأكسجين في غرفة النوم، وتنقية الهواء.
الخزامى أو اللافندر
تشبه رائحة نبات الخزامى إلى حد كبير رائحة الياسمين، وغالباً ما ترتبط بالاسترخاء والنوم. وبحسب مارتن، فإنه من المثبت علمياً أن الخزامى يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات التوتر.
نبات العنكبوت
يعتبر نبات العنكبوت، بسيقانه الطويلة السلكيّة، مثالياً لغرفة النوم لأنه من أفضل النباتات المنزلية لتنقية الهواء. وبحسب إحدى الدراسات، فإن نبات العنكبوت يزيل 95% من السموم الموجودة في أي مكان خلال 24 ساعة. يعني الهواء النقي أنه يمكننا التنفس بشكل أسهل، مما يساعد بدوره على النوم المريح.
نبات الغاردينيا
يصف مارتن الغاردينيا بأنها زهرة صغيرة وقوية، والتي قد يكون من الصعب العناية بها في غرف النوم لأنها تزدهر عادة في الخارج. ومع ذلك، يعتقد أن الأمر يستحق المحاولة بسبب خصائصها المذهلة التي تحفز على النوم.
وجدت دراسة أن المشاركين الذين تم إعطاؤهم الكروسيتين، وهو مركب نشط موجود في الغاردينيا، حصلوا على نوم أفضل من أولئك الذين
تناولوا دواءً وهمياً.
ينصح مارتن بسقاية هذا النبات بالماء الفاتر، وتغذيته كل أسبوع خلال فصل الربيع والصيف بعلف سائل مخفف. وخلال أشهر الخريف والشتاء يمكن تغذيته مرة واحدة في الشهر.
نبتة الناردين
هذه النبتة التي تدعى عشبة الهر أيضاً، عبارة عن عشب يستخدم عادة في المكملات المساعدة على النوم بسبب خصائصه المهدئة. وهو أيضاً نبات جميل، بسيقانه الطويلة وأزهاره البيضاء، لذا فهو مثالي لغرفة النوم.
يقول مارتن: يمكنك إضافة بعض جذور النبتة إلى الماء الساخن لصنع الشاي. واستنشاق رائحته. كما يمكنك إضافة بعض براعم زهور النبتة وبتلاتها إلى حمامك .
7 نباتات تحتاجها في غرفة نومك!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49116
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
7 نباتات تحتاجها في غرفة نومك!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum