عشبة القمح هي طعام يُنظر إليه على أنه صحي وفائق القوة وله فوائد مذهلة للجسم، وعادة ما يتم تناول هذه العشبة كعصير طازج، ولكنها تأتي أيضًا على شكل مسحوق.
وفي الواقع، لطالما اهتم عشاق الصحة بالفوائد التي لا حصر لها لهذا النبات، ولسبب وجيه، حيث يمكن استخدامه كمنشط صحي يومي وقد يساعد حتى في علاج أمراض معينة، ومن خلال هذه المقالة سنتعرف على 10 من فوائد عشبة القمح الصحية للجسم.
فوائد عشبة القمح
صحية ومليئة بالعناصر الغذائية
تحتوي عشبة القمح على مزيج قوي من العناصر الغذائية، وهذا يجعلها مفيدة للغاية للصحة، كما أن لها العديد من الفوائد العلاجية ويمكنها منح التغذية الكاملة للجسم، وقد يجعل مزيجها الواسع من الفيتامينات والمغذيات خيارًا استثنائيًا لتعزيز الصحة، كما تحتوي هذه العشبة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
يمكنها القضاء على السموم
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في عشبة القمح في التخلص من الشوائب والسموم المخزنة، وفقًا لأبحاث أجريت عام 2015، فمثلًا يساعد الكلوروفيل في إزالة المواد السامة ويساعد في دعم وظائف الكبد الصحية، وفقًا لمراجعة بحثية عام 2011، وفي الحقيقة بمجرد تطهير الجسم من السموم، فقد تحدث زيادة في مستويات الطاقة وبالتالي صحة أفضل بشكل عام.
يمكن أن تساعد في الهضم
تحتوي عشبة القمح على مستويات عالية من الإنزيمات التي تساعد في الهضم من خلال مساعدة الجسم على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في الهضم، وفقًا لمراجعة البحث المذكورة سابقًا لعام 2011.
وفي الواقع، إن آثار التخلص من السموم لعشبة القمح تنظف الأمعاء، وهذا يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ في البطن، أيضًا قد تساعد عشبة القمح في تخفيف الإمساك ومتلازمة القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وفقًا لبحث عام 2015.
يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي
يقترح البحث المذكور أعلاه لعام 2015 أن شرب عشبة القمح يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن، لذلك فهي خيار جيد للمحافظة على الوزن، لأنها منخفضة السعرات الحرارية وليس بها دهون.
ويعد القمح طعام كثيف المغذيات، وبالتالي الشعور بالشبع بشكل أسرع والذي يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون.
يمكن أن تخفض الكوليسترول
من المعروف أيضًا أن عشبة القمح تخفض مستويات الكوليسترول وفقًا لبحث عام 2010، كما يمكن أن يساعد فقدان الوزن على خفض مستويات الكوليسترول، مما قد يجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010.
يمكن أن تعزز جهاز المناعة
تعزز عشبة القمح وظيفة جهاز المناعة لديك، ويمكن أن يساعد هذا في درء العدوى والمرض، بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تشعر بتحسن عندما تعمل مناعتك بالمستويات المثلى، وفي حال أصبت بنوع من الأمراض، فإن وجود جهاز مناعي قوي يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة أكبر.
يمكن أن تمنحك الطاقة
قد تكون مستويات طاقتك أعلى من المعتاد من التغذية التي تتلقاها، وبمجرد إزالة المواد الضارة من جسمك، يمكن توجيه طاقتك نحو أداء المهام اليومية وممارسة الرياضة، وهكذا قد تشعر بالتجديد والانتعاش.
يمكنها تحسين الوظيفة المعرفية
قد تحسن عشبة القمح الوظيفة العقلية العامة وتخفف القلق، حيث تسمح آثارها الوقائية العصبية بوظيفة إدراكية أفضل وقد تساعد في درء وعلاج مرض الزهايمر، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010، وقد تساعد أيضًا في منع فقدان الذاكرة وتحسين التنسيق بين اليد والعين.
يمكن أن تساعد في مرض السكري
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 على الحيوانات، ثبت أن عشبة القمح تحسن مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بمرض السكري من النوع الثاني،وهذا لأن القمح له مركبات لها تأثير مشابه للأنسولين، كما إنه يخفض مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة، والذي له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.
يمكن أن تساعد في التهاب المفاصل
عشبة القمح لها خصائص مضادة للالتهابات، وفقًا لبحث عام 2011 المذكور سابقًا، وقد يساعد هذا في تخفيف بعض أعراض التهاب المفاصل، مثل التصلب والألم والتورم
.
وفي الواقع، لطالما اهتم عشاق الصحة بالفوائد التي لا حصر لها لهذا النبات، ولسبب وجيه، حيث يمكن استخدامه كمنشط صحي يومي وقد يساعد حتى في علاج أمراض معينة، ومن خلال هذه المقالة سنتعرف على 10 من فوائد عشبة القمح الصحية للجسم.
فوائد عشبة القمح
صحية ومليئة بالعناصر الغذائية
تحتوي عشبة القمح على مزيج قوي من العناصر الغذائية، وهذا يجعلها مفيدة للغاية للصحة، كما أن لها العديد من الفوائد العلاجية ويمكنها منح التغذية الكاملة للجسم، وقد يجعل مزيجها الواسع من الفيتامينات والمغذيات خيارًا استثنائيًا لتعزيز الصحة، كما تحتوي هذه العشبة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
يمكنها القضاء على السموم
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في عشبة القمح في التخلص من الشوائب والسموم المخزنة، وفقًا لأبحاث أجريت عام 2015، فمثلًا يساعد الكلوروفيل في إزالة المواد السامة ويساعد في دعم وظائف الكبد الصحية، وفقًا لمراجعة بحثية عام 2011، وفي الحقيقة بمجرد تطهير الجسم من السموم، فقد تحدث زيادة في مستويات الطاقة وبالتالي صحة أفضل بشكل عام.
يمكن أن تساعد في الهضم
تحتوي عشبة القمح على مستويات عالية من الإنزيمات التي تساعد في الهضم من خلال مساعدة الجسم على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في الهضم، وفقًا لمراجعة البحث المذكورة سابقًا لعام 2011.
وفي الواقع، إن آثار التخلص من السموم لعشبة القمح تنظف الأمعاء، وهذا يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ في البطن، أيضًا قد تساعد عشبة القمح في تخفيف الإمساك ومتلازمة القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وفقًا لبحث عام 2015.
يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي
يقترح البحث المذكور أعلاه لعام 2015 أن شرب عشبة القمح يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن، لذلك فهي خيار جيد للمحافظة على الوزن، لأنها منخفضة السعرات الحرارية وليس بها دهون.
ويعد القمح طعام كثيف المغذيات، وبالتالي الشعور بالشبع بشكل أسرع والذي يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون.
يمكن أن تخفض الكوليسترول
من المعروف أيضًا أن عشبة القمح تخفض مستويات الكوليسترول وفقًا لبحث عام 2010، كما يمكن أن يساعد فقدان الوزن على خفض مستويات الكوليسترول، مما قد يجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010.
يمكن أن تعزز جهاز المناعة
تعزز عشبة القمح وظيفة جهاز المناعة لديك، ويمكن أن يساعد هذا في درء العدوى والمرض، بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تشعر بتحسن عندما تعمل مناعتك بالمستويات المثلى، وفي حال أصبت بنوع من الأمراض، فإن وجود جهاز مناعي قوي يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة أكبر.
يمكن أن تمنحك الطاقة
قد تكون مستويات طاقتك أعلى من المعتاد من التغذية التي تتلقاها، وبمجرد إزالة المواد الضارة من جسمك، يمكن توجيه طاقتك نحو أداء المهام اليومية وممارسة الرياضة، وهكذا قد تشعر بالتجديد والانتعاش.
يمكنها تحسين الوظيفة المعرفية
قد تحسن عشبة القمح الوظيفة العقلية العامة وتخفف القلق، حيث تسمح آثارها الوقائية العصبية بوظيفة إدراكية أفضل وقد تساعد في درء وعلاج مرض الزهايمر، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010، وقد تساعد أيضًا في منع فقدان الذاكرة وتحسين التنسيق بين اليد والعين.
يمكن أن تساعد في مرض السكري
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 على الحيوانات، ثبت أن عشبة القمح تحسن مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بمرض السكري من النوع الثاني،وهذا لأن القمح له مركبات لها تأثير مشابه للأنسولين، كما إنه يخفض مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة، والذي له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.
يمكن أن تساعد في التهاب المفاصل
عشبة القمح لها خصائص مضادة للالتهابات، وفقًا لبحث عام 2011 المذكور سابقًا، وقد يساعد هذا في تخفيف بعض أعراض التهاب المفاصل، مثل التصلب والألم والتورم
.
