جذور الماكا أو كما يعرف بنبات الماكا هو نبات استخدمه بعض السكان في البيرو لآلاف السنين كغذاء ودواء، وفي العقود القليلة الماضية، نمت شعبية الماكا في جميع أنحاء العالم كعلاج طبيعي لبعض المشكلات الصحية، بما في ذلك العقم وانخفاض الدافع الجنسي.
ما هو الماكا ؟
يُشار أحيانًا إلى نبات الماكا، المعروف علميًا باسم "Lepidium meyenii"، باسم الجينسنغ البيروفي، والماكا هي خضروات صليبية تنتمي لعائلة بالبروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت، وموطنها هو الهضاب العالية لسلسلة جبال الأنديز البيروفية.
وفي الواقع، يزرع سكان الأنديز الماكا لأكثر من 2000 عام، حيث إنها واحدة من النباتات القليلة الصالحة للأكل التي يمكنها البقاء على قيد الحياة في الظروف الجوية القاسية فوق 4000 متر في جبال الأنديز البيروفية.
وتقليديا، استخدم شعب الأنديز الماكا كطعام، واستهلكوها في مشروب مخمر أو عصيدة، بالإضافة إلى ذلك، استخدم شعب الأنديز الماكا كدواء طبيعي لعلاج مختلف الحالات الصحية، مثل أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الروماتيزم.
وفي الواقع، نما الطلب على منتجات الماكا في السنوات الأخيرة، على الأرجح بسبب الادعاءات بأن هذا النبات يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية والخصوبة، وبسبب ارتفاع الطلب العالمي على الماكا، بدأ الناس في إنتاج هذا النبات بكميات كبيرة في أجزاء أخرى من العالم، بما في ذلك مقاطعة يونان الجبلية في الصين.
وفي الواقع، تحتوي جذور الماكا، وهي الجزء الأكثر استخدامًا في النبات، على الألياف والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على مركبات أخرى نشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الماكاميدات والمكاريدين والقلويدات والجلوكوزينولات، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن الفوائد الطبية للماكا.
فوائد جذور الماكا
قد تزيد الرغبة الجنسية
تشير بعض الأدلة إلى أن تناول جذور الماكا المركزة قد يفيد أولئك الذين لديهم رغبة جنسية منخفضة، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 45 امرأة كن يعانين من خلل جنسي ناتج عن مضادات الاكتئاب أن تناول 3000 مجم من جذور الماكا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية بشكل كبير مقارنة بالدواء الوهمي.
قد تحسن بعض جوانب الخصوبة لدى الذكور
قد يساعد تناول مكملات جذور الماكا في تحسين جوانب معينة من الخصوبة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحيوانات المنوية، فعلى سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن تناول الماكا قد يساعد في تحسين تركيز الحيوانات المنوية، أو عدد الحيوانات المنوية لكل مليلتر من السائل المنوي، حيث يرتبط تركيز الحيوانات المنوية ارتباطا وثيقا بخصوبة الذكور.
قد تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث
يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي عند النساء، حيث إنه وقت الحياة الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية بشكل دائم، وفي الواقع، يمكن أن يتسبب الانخفاض الطبيعي في هرمون الاستروجين الذي يحدث خلال هذا الوقت في مجموعة من الأعراض، والتي قد يجدها الناس غير سارة، وتشمل هذه الهبات الساخنة وجفاف المهبل وتقلبات المزاج ومشاكل النوم والتهيج.
وتشير بعض الدراسات إلى أن جذور الماكا قد تفيد النساء اللواتي لديهن انقطاع الطمث من خلال المساعدة في تخفيف بعض الأعراض، بما في ذلك الهبات الساخنة وتوقف النوم وغيرها من الأعراض الأخرى.
قد تحسن المزاج والطاقة
تشير الأدلة المحدودة إلى أن جذور الماكا قد تساعد في تحسين مستويات الطاقة وتعزيز الحالة المزاجية لدى بعض الناس، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2016 على 175 شخصًا يعيشون على ارتفاعات منخفضة أو عالية أن تناول 3 جرامات من الماكا الحمراء أو السوداء يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسن درجات المزاج والطاقة مقارنة بالدواء الوهمي.
بالإضافة إلى ذلك، تشير نتائج الأبحاث القديمة إلى أن جذور الماكا قد تكون مفيدة لتقليل أعراض القلق والاكتئاب لدى النساء بعد سن اليأس، وعلى الرغم من أن الماكا قد يكون لها تأثير مفيد على مستويات المزاج والطاقة، إلا أنه لا يوجد حاليًا دليل كافٍ لاستخلاص استنتاجات قاطعة.
آثار جذور الماكا الجانبية
تظهر الدراسات أن جذور الماكا آمنة بشكل عام وأن استخدامها لا يرتبط بآثار جانبية ضارة، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 175 شخصًا أن تناول 3 جرامات من الماكا الحمراء أو السوداء يوميًا لمدة 12 أسبوعًا كان جيدًا ولا يرتبط بآثار ضارة خطيرة.
كما أن الطرق التقليدية التي استخدمها الناس لاستهلاك جذور الماكا، مثل غليها ثم تناولها أو شربها، لم يتم ربطها بالآثار الضارة، وحاليًا، من غير المعروف ما إذا كانت جذور الماكا آمنة للاستهلاك أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، لذلك يجب على الحوامل أو المرضعات التحدث مع فريق الرعاية الصحية قبل تناول جذور الماكا .
4 من فوائد جذور الماكا وآثارها الجانبية!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 48828
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
4 من فوائد جذور الماكا وآثارها الجانبية!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum