نصائح هامة لتناول حلويات عيد الفصح!

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
إسحق القس افرام
مدير الموقع
مدير الموقع
مشاركات: 48839
اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
مكان: السويد

نصائح هامة لتناول حلويات عيد الفصح!

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »

نصائح هامة لتناول حلويات عيد الفصح من منا لا يحب الاحتفال بالأعياد الدينية مثل عيد الفصح وعيد الميلاد المجيد – ففي هذه المناسبات يتم نسيان تقريبًا كل محظورات الأكل - بعد 362 يوماً من قول لا للحلويات والسكاكر والشوكولاتة، يقوم الآباء والأمهات والاقارب بتقديم كل أصناف الحلوى المحظورة بكميات كبيرة للأطفال.
ولكن هذ هذا مضر للأطفال؟ بالتأكيد، لأننا في يوم واحد نسمح للأطفال بتناول ما نقدمه له عادة في شهر كامل!! فكيف نعالج هذه المشكلة التي لا تؤدي فقط الى خلل في التوازن الغذائي ولكن قد تسبب مشاكل في عسر الهضم وارتفاع السكر في الدم، وفرط النشاط والتعرض لأوجاع المعدة.
نصائح هامة عند الاحتفال بعيد الفصح مع الأطفال:
شراء كميات صغيرة
استخدم سلة عيد الفصح الصغيرة واملأها بحلويات صغيرة بدلاً من الحجم الكبير. هذا يعني قطع حلوى أصغر وكميات سكر أقل ، عندما يتعلق الأمر بخفض تناول السكر الإضافي للطفل فان هذه القطع الصغيرة سوف تشبع عيون الطفل وشهيته. الإرشادات الفيدرالية تسمح بحوالي 120 سعرًا حراريًا يوميًا في شكل سعرات حرارية فارغة - مثل الحلوى - للأطفال من سن 2 إلى 8 سنوات. ملاحظة: تحتوي حبة جيلي بيلي جيلي على أربعة سعرات حرارية ، وتحتوي بيضة كادبوري كريم على 150 سعرة حرارية ، واثنان من سنيكرز بحجم مرح يحتويان على 160 سعرة حرارية.
ضع توقعات
لمنع الأطفال من الإفراط في تناول الطعام ، يجب على الآباء ، في البداية ، وضع بعض القواعد حول تناول الحلوى. ضع ملاحظة من أرنب عيد الفصح ، تخبر أطفالك عن الكمية التي يمكنه تناولها في اليوم الأول والأيام التي تليها. كذلك تطلب منهم مشاركة الحلوى مع أطفال آخرين.
اربط الحلوى بالنشاط البدني
يمكن أن تضيف الحلوى التي يتم توزيعها بناءً على النشاط البدني للطفل متعة وممارسة لعيد الفصح. يمكن توزيع الحلوى على أساس مقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في الخارج أو في القيام بالأعمال المنزلية أو الألعاب الخاصة بعيد الفصح. املئ البيض البلاستيكي بمكافآت غير غذائية مثل الألعاب ونظم عملية للبحث عن البيض.
اصنع وجبات صحية منزلية
بدلاً من الحلويات التجارية، اصنع حلوى منزلية سواء مع الأطفال أو بدونهم، المهم اختيار مكونات غذائية صحية خاصة الملونات والسكر والجلوكوز التي تعتبر المكونات الأساسية في الحلوى، أو التقليل من المكونات الضارة مثل اختيار أصناف لا تحتوي على الملونات ولفها بشرائط ملونة مثل المارشميلو.
أضف عناصر غير غذائية إلى السلة
الملصقات وأقلام الرصاص وليغو واللوازم الفنية تعتبر جوائز جيدة، واقل ضرراً من الحلويات والشوكولاتة :manqol: .
:croes1: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ :croes1:
صورة
صورة
بنت السريان
أديبة وشاعرة
أديبة وشاعرة
مشاركات: 16170
اشترك في: السبت يونيو 05, 2010 11:51 am

Re: نصائح هامة لتناول حلويات عيد الفصح!

مشاركة بواسطة بنت السريان »

اصنع وجبات صحية منزلية
بدلاً من الحلويات التجارية، اصنع حلوى منزلية

اوافق مائة بالمائة
الله محبة صورة
بنت السريان
سعاد اسطيفان
أضف رد جديد

العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“