5 فواكه مفيدة لمرضى السكري بالنسبة لأي مريض بالسكري ، فإن التحدي الأكبر هو التحكم في مستوى السكر في الدم. بمجرد تشخيص الحالة ، يصبح نظامهم الغذائي مقيدًا قليلاً ، ويتم تجنب أي مواد غذائية (خاصة السكرية) يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. واحدة من الارتباك الذي يعاني منه معظم مرضى السكري هو نوع الفاكهة التي يجب عليهم تضمينها في نظامهم الغذائي. كما نعلم ، الفاكهة غنية بالسكر بشكل طبيعي ويمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم تمامًا مثل السكر الاصطناعي. الفرق الوحيد هو أن محتوى السكر في الفاكهة ليس ضارًا. مع ذلك، يجب استهلاكها باعتدال. كونها غنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى ، لا يمكن للمرء أن يحظر الفاكهة تمامًا من نظامه الغذائي.
لذلك، إليك خمس فواكه صديقة لمرضى السكري يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي.
1.الدراق
الفاكهة ذات النواة لذيذة وغنية بالألياف وصديقة لمرض السكري. غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم ، تعمل الفاكهة على زيادة نسبة السكر في الدم دفعة واحدة. يمكن للمركب النشط بيولوجيًا الموجود في الدراق أن يحارب السمنة والمشاكل الصحية التي يسببها مرض السكري. يمكن أن يساعد تناول الدراق بانتظام في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة المناعة وتحسين الهضم.
2. البرقوق الأسود
البرقوق الأسود أو العليق الهندي هو علاج أيورفيدا لعلاج حساسية الأنسولين والتعامل مع مرض السكري لعدة قرون. هذه الفاكهة منخفضة السكر ويمكن أن يؤدي تناولها اليومي إلى الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة. يساعد المركب ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة السوداء على تحويل النشا إلى طاقة والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
3. التفاح
التفاح غني بالألياف وغني بالعناصر الغذائية وقليل الفركتوز، وهو فاكهة ممتازة أخرى يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. معبأ بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، يمكن أن يساعد التفاح في منع الإمساك وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول. تعمل الألياف أيضًا على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر. وهذا يعني أن السكر يدخل إلى مجرى الدم ببطء ولا يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
قد يساعد تناول البابايا أيضًا في خفض مستوى السكر في الدم. وفقًا للتقارير ، قد يكون للبابايا تأثير سكر الدم على الجسم. تحتوي الفاكهة أيضًا على مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات أكسدة طبيعية قد تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة فيه أن تمنع تلف الخلايا وتحكم في الوزن الصحي. الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية مليئة بفيتامين ب وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
5. الجوافة
الجوافة منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، يمكن هضم الجوافة ببطء وامتصاصها ببطء بواسطة الخلايا. لا يزيد من مستوى السكر في الدم مثل الفواكه الأخرى. كما أنها تحتوي على فيتامين سي 4 مرات أكثر من البرتقال. إلى جانب ذلك ، تحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية مفيدة أيضًا في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة .
5 فواكه مفيدة لمرضى السكري!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49116
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
5 فواكه مفيدة لمرضى السكري!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum