يحتوي الشاي على 4 منشطات لها تأثيرات محفزة على دماغك، وفي الحقيقة الأكثر شهرة هو الكافيين، حيث أنه منشط قوي يمكنك الحصول عليه أيضًا من القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
ويحتوي الشاي أيضًا على مادتين متعلقتين بالكافيين: الثيوبرومين والثيوفيلين، كما يوفر حمضًا أمينيًا فريدًا إلى حد ما يسمى L-theanine، والذي له بعض التأثيرات المثيرة للاهتمام على الدماغ.
يوفر الشاي والقهوة منشطات مختلفة، حيث أن كلاهما يحتوي على الكافيين وبالتالي له تأثير شبيه بالمنشطات على الدماغ، لكننا اتفقنا على أن طبيعة هذه التأثيرات مختلفة تمامًا.
واتضح أن الشاي يحتوي على كمية أقل من الكافيين من القهوة، ولكنه يحتوي أيضًا على ثلاث مواد منشطة أخرى قد توفر نوعًا من التأثير على النشاط.
والكافيين هي المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استخدامًا في العالم، وهذا يبدو شيئًا سيئًا، لكن لا يجب أن يكون كذل، في حين أن القهوة، أكبر مصدر للكافيين، هي أيضًا أحد أكبر مصادر مضادات الأكسدة في النظام الغذائي الغربي، وقد ارتبط تناولها بفوائد صحية مختلفة.
ويعتبر الشاي مصدر معتدل للكافيين الذي يتم تناوله في جميع أنحاء العالم، اعتمادًا على النوع، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي، ويزيد من اليقظة، ويقلل من النعاس.
وهناك العديد من النظريات حول كيفية عمله، والشيء الرئيسي هو أنه قد يمنع ناقلًا عصبيًا مثبطًا يسمى الأدينوزين في بعض المشابك العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى تأثير منبه صافي.
ويُعتقد أن الأدينوزين يزداد في الدماغ على مدار اليوم، مما يؤدي إلى بناء نوع من ضغط النوم، وكلما زاد الأدينوزين، زاد الميل للنوم، ويعكس الكافيين هذا التأثير جزئيًا.
الفرق الرئيسي بين الكافيين في القهوة والشاي هو أن الشاي يحتوي على القليل منه، وفي الواقع يمكن أن يوفر فنجان القهوة القوي 100-300 مجم من الكافيين، بينما قد يوفر فنجان الشاي 20-60 مجم.
المنشطات في الشاي غير الكافيين
ثيوفيلين وثيوبرومين
يرتبط كل من الثيوفيلين والثيوبرومين بالكافيين وينتمون إلى فئة من المركبات العضوية تسمى الزانثينات، وكلاهما له العديد من التأثيرات الفسيولوجية على الجسم، حيث يقوم الثيوفيلين بإرخاء العضلات الملساء في مجرى الهواء، مما يجعل التنفس أسهل مع تحفيز معدل وقوة تقلصات القلب.
في حين يمكن أن يحفز الثيوبرومين القلب أيضًا، ولكن له تأثير مدر خفيف للبول ويحسن تدفق الدم حول الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض صاف في ضغط الدم، وتعتبر حبوب الكاكاو أيضًا مصادر جيدة لهاتين المادتين.
وكميات هذه المواد في فنجان الشاي صغيرة جدًا، لذا فإن تأثيرها الصافي على الجسم ربما يكون ضئيلًا، ويتم استقلاب بعض الكافيين الذي تتناوله إلى ثيوفيلين وثيوبرومين، لذلك في كل مرة تستهلك فيها الكافيين، ستزيد بشكل غير مباشر مستويات هذين المستقلبين من الكافيين.
الثيانين
L-theanine هو حمض أميني ذو تأثير نفسي له خصائص فريدة، وهو الأكثر إثارة للاهتمام من بين الأربعة، حيث إنه نوع فريد من الأحماض الأمينية. يوجد بشكل أساسي في الشاي، ومثل الكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين، يمكن أن يدخل الدماغ عن طريق عبور الحاجز الدموي الدماغي.
وفي البشر، يزيد L-theanine من تكوين موجات الدماغ التي تسمى موجات ألفا، والتي ترتبط باسترخاء التنبيه، وربما يكون هذا هو السبب الرئيسي للضجة والنشاط الأكثر اعتدالًا التي يولدها الشاي.
وقد يؤثر L-theanine على الناقلات العصبية في الدماغ، مثل الدوبامين، حيث اقترحت بعض الدراسات أن L-theanine، خاصة عند دمجه مع الكافيين، يمكن أن يحسن الانتباه ووظيفة المخ .
4 منشطات في الشاي غير الكافيين..تعرف عليها!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49128
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
4 منشطات في الشاي غير الكافيين..تعرف عليها!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum