محاذير ونصائح علاج أنفلونزا المعدة أو التسمم يمكن لعدوى المعدة أن تفسد نظامك بالكامل وتجعلك تشعر بالضعف. تتطور هذه العدوى عادةً عن طريق تناول طعام أو ماء ملوث أو من خلال ملامسة شخص مصاب. تشمل الأعراض الأولية لأنفلونزا المعدة الغثيان والقيء والإسهال وتقلصات المعدة وآلام البطن.
يصعب تناول أي شيء عندما تكون معدتك مضطربة ، لكن عليك أن تأكل بعض الطعام للحصول على التغذية واستعادة طاقتك. ولكن يمكن أن تصبح معرفة ما تأكله أمرًا صعبًا لأن ليس كل الأطعمة تتفق مع المعدة المصابة بالعدوى. لتخفيف مشكلتك ، إليك بعض الأطعمة الصحية والطبيعية والمغذية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند المعاناة والتعافي من عدوى في المعدة.
الأطعمة التي ينصح بتناولها
الموز
من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها أثناء الاصابة بإنفلونزا المعدة تناول الأطعمة الخفيفة. يعد الموز أحد الأطعمة الرائعة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي. الموز سهل الهضم ويساعد على تعويض البوتاسيوم المفقود من القيء والإسهال. سيساعد ذلك على تقوية بطانة المعدة وتهدئة الأمعاء المتهيجة. يمتص محتوى البكتين في الموز السوائل الزائدة في الأمعاء. هذا سيجعل البراز أقوى ويساعد في تقليل مدة الإسهال.
الأرز
الأرز الأبيض سهل التحضير والهضم ويوفر الكربوهيدرات والطاقة التي يحتاجها الجسم بشدة. تساعد الكربوهيدرات المعقدة على تعويض العناصر الغذائية المفقودة بسبب القيء ، مما يمنع جسمك من الضعف الشديد. تجنب إضافة أي توابل ما عدا الملح. يعتبر الأرز أيضًا رائعًا لإشباع جوعك. تأكد من تناول الطعام ببطء.
ماء جوز الهند
يعتبر الجفاف من أسوأ الأشياء التي تحدث عادةً بعد الإصابة بعدوى المعدة ، لذلك من المهم تجديد السوائل في جسمك. بصرف النظر عن الماء ، يعتبر ماء جوز الهند مشروبًا رائعًا لإعادة الترطيب. إنه مصدر طبيعي للإلكتروليتات بدون أي سكر مضاف. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم وغني بالعناصر الغذائية الهامة الأخرى مثل الصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور.
لبن الزبادي
لبن الزبادي هو عنصر غذائي رائع آخر للمساعدة في اضطراب معدتك. يمكنك أيضًا إقرانها بالأرز أثناء الغداء أو العشاء للحصول على وجبة مغذية ومرضية. يساعد الزبادي على تجديد بكتيريا الأمعاء المفيدة التي فقدت بعد الضائقة المعدية. إنه مصدر غني بالبروتين الذي سيساعد على استقرار مستويات السكر في الدم حتى لا تشعر بالجفاف.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها
إلى جانب تناول الأطعمة الصحية المذكورة أعلاه ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بأنفلونزا المعدة أو التسمم الغذائي. تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة لأنها يمكن أن تزيد من تهيج معدتك. لا تشرب الكحول لأنك تعاني من الجفاف بالفعل ، والكحول مدر للبول ، مما يسبب فقدان السوائل. الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية والحمضية والتوابل يصعب على المعدة معالجتها ويمكن أن تسبب الغثيان وآلام المعدة والقيء. عند إصابتك بأنفلونزا المعدة ، يجب أيضًا تجنب الحليب ومنتجات الألبان حيث قد يكون من الصعب عليك هضمها.
مثبطات الجوع الصحية
هل تشعر بالجوع طوال الوقت وينتهي بك الأمر بتناول رقائق البطاطا أو البسكويت لتندم على ذلك لاحقًا؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت لست وحدك.
المضغ بين الوجبات عادة شائعة ، خاصة إذا كنت تعمل ولا تتناول وجبات كبيرة خلال النهار. ولكن ، يمكن أن يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وبوصات على خصرك.
لا تقلق ، فهذا لا يعني أن عليك أن تظل جائعًا حتى تأكل وجبتك الكبيرة التالية. كل ما عليك القيام به هو أن تضع في اعتبارك وجباتك الخفيفة وتخزين بعض الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالمغذيات. علاوة على ذلك ، هناك بعض الأطعمة والمشروبات اليومية التي يمكن أن تساعد في قمع شهيتك وتمنعك من تناول هذا البرجر أو المعجنات.
اللوز
اللوز مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين E والمغنيسيوم ويمكن لحفنة صغيرة من اللوز أن تكبح شهيتك بشكل طبيعي لفترة زمنية جيدة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ، فقد ثبت أن اللوز يزيد من الشعور بالامتلاء ويساعد الأشخاص في إدارة الوزن. يمكنك أيضًا تناول بعض اللوز الممزوج بالعسل أو تحضير مزيج من اللوز مع المكسرات الأخرى مثل الجوز والبذور مثل بذور اليقطين.
القهوة
يمكن أن يساعد الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة في حبوب البن أيضًا على قمع الشهية. يمكن أن يكون فنجان القهوة رائعًا للشهية بعد الوجبة. حاول أن تشرب القهوة السادة لأنها تساعد أيضًا في حرق السعرات الحرارية وتفتيت الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك. لاحظ أنك قد لا تستفيد إذا شربت الكثير من القهوة أو اخترت تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكريمة.
الزنجبيل
يستهلك الزنجبيل لقوته الهضمية ونكهته القوية. يمكن استخدامه في فنجان الشاي اليومي. ولكن تجنب ذلك في حالة الإصابة بأنفلونزا المعدة أو التسمم الغذائي .
محاذير ونصائح علاج أنفلونزا المعدة أو التسمم!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49182
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
محاذير ونصائح علاج أنفلونزا المعدة أو التسمم!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum