6 نصائح لتقليل وقت الشاشة للأطفال نظرًا لوباء كوفيد-19 ونماذج التعلم عن بعد ، يقوم العديد من الأطفال بدمج المزيد من وقت الشاشة في يومهم المدرسي. لهذا السبب أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى الحد من استخدام الإلكترونيات بقية اليوم.
بينما تعد الشاشات جزءًا من ثقافة اليوم ، إلا أن هناك فوائد صحية مرتبطة بتقليل وقت الشاشة ، بما في ذلك تحسين الصحة البدنية وتقليل السمنة وزيادة وقت اللعب والاستكشاف. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً في التعلم على أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية. من المهم استخدام أوقات الراحة لممارسة بعض النشاط البدني. عندما ينتهي اليوم الدراسي ، ضع خطة لإبعاد الأجهزة عن الأنظار وإشراك الأطفال بأنشطة أخرى.
متوسط الوقت الذي يقضيه الفرد على الشاشات هي من 7 إلى 10 ساعات.
توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لفترة زمنية مقبولة من الشاشة هي:
لا يوجد وقت شاشة للأطفال أقل من عامين، ويمنع منعاً باتاً تعريضهم للشاشات
ساعة واحدة يوميًا للأطفال من سن 2 إلى 12 عامًا
ساعتان في اليوم للمراهقين والبالغين
يساعد تقييد وقت الشاشة أيضًا الآباء على مراقبة ما يختبره أطفالهم على وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت عن كثب.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثيرات التي تحدثها مستويات وقت الشاشة على الأطفال تمامًا ، فإن الآباء ليسوا بعيدين عن هذا الأمر. يؤثر وقت الشاشة على البالغين مثل الأطفال. إن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات يعرض الجميع لخطر السمنة ، وهو مرتبط باضطرابات النوم ويمكن أن يؤثر على العلاقات.
بالنسبة للأطفال ، وخاصة المراهقين ، هناك دراسات تتعلق بالآثار السلبية لوقت الشاشة وعلاقته بالقلق والاكتئاب ومدى الانتباه.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح الست على تقليل وقت شاشة أطفالك عندما لا يكونون في المدرسة:
1. كن مسؤولاً
ضع توقعات مع أطفالك ، وحدد أهدافًا بشأن تقليل وقت الشاشة.
2. كن واقعياً
إذا كان أطفالك يقضون الكثير من أوقات الفراغ على الشاشات ، بما في ذلك مشاهدة التلفزيون ، فابدأ بتحديد أهداف أصغر وأكثر قابلية للتحقيق. بدلاً من القفز مباشرة إلى ساعة أو ساعتين أو أقل يوميًا ، ابدأ بتقليل وقت الشاشة الحالي إلى النصف.
3. انخرط في حوار لطيف
بعد المدرسة أو العمل ، اقضِ وقتًا كل يوم في التحدث وجهًا لوجه مع الأطفال وامنحهم اهتمامك الكامل.
4. ضع الأجهزة المحمولة بعيدًا
أثناء ساعات العمل بدون شاشة ، ضع الأجهزة بعيدًا أو في محطة شحن في منطقة مشتركة حتى لا تجذب انتباه أطفالك.
5. إنشاء مناطق خالية من الهاتف في المنزل
ينصح بجعل مناطق الوجبات العائلية منطقة خالية من الهاتف والأجهزة الذكية.
6. اذهب للخارج
يؤدي ترك الهاتف والمشي أو اللعب في الهواء الطلق إلى زيادة الإندورفين لديك ويوفر الشعور بالسعادة في عقلك ، مما يعزز مزاجك ويحسن صحتك الجسدية.
6 نصائح لتقليل وقت الشاشة للأطفال!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49116
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
6 نصائح لتقليل وقت الشاشة للأطفال!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum