الإيجابية السامة أو الإيجابية المفرطة وتأثيرها على صحتك ينصح علم النفس الناس بالتفكير الإيجابي لأنه يمكن أن يكون مفيدًا وصحيًا. كما انه يساعدنا على الشعور بتحسن وسعادة أكبر. ومع ذلك، فإن إجبار أنفسنا على أن نكون إيجابيين طوال الوقت يمكن أن يصبح مشكلة. نحن في النهاية بشر، لدينا بمجموعة واسعة من المشاعر المختلفة. لذلك من المستحيل أن تجبر نفسك على الشعور بالسعادة طوال الوقت خصوصاً عندما تكون الحياة نفسها ليست كذلك.
ما هي الإيجابية السامة وفقاً لعلماء النفس؟
الإيجابية السامة هي عندما يعتقد الشخص أن الإيجابية هي الحل الوحيد لعيش الحياة، وهذا يعني فرض المشاعر الإيجابية على أنفسنا ونبذ المشاعر المتباينة التي تعتبر سلبية. ولكن في الواقع، يمكن أن يؤدي التمسك الشديد بالإيجابية إلى الحاق الضرر بصحتنا العقلية. وبأنفسنا ومحيطنا.
التربية الخاطئة: مشاعر العار والذنب
منذ الصغر، تعلمنا أن هناك مشاعر إيجابية ومشاعر سلبية. بكملة أخرى، كانت مشاعرنا محصورة بين الصواب و الخطأ. لذلك عندما كنا نواجه أي موقف سلبي، كنا نقف عنده ولا نعرف كيف نتصرف. كما كنا نشعر بالذنب عند اختبار المشاعر السلبية الأخرى مثل الغضب أو الغيرة أو الشهوة، والأسوأ من ذلك هو شعورنا بالعار أو الخجل من هذه المشاعر؟ وكأنها لا تنتمي لنا. ولكن بدلاً من ذلك، ما يمكننا فعله هو أن نكون واقعيين مع هذه العواطف ونسمح لأنفسنا باختبارها بشكل طبيعي، وعندها فقط يمكننا إيجاد طرق صحية للشعور بالتعافي.
التجربة والنمو النفسي
هل تذكر ما قالته إليانور والدورف في Gossip Girl ، عليك أن تسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا لكي تصبح أقوى. وبالمثل ، حتى تصبح أفضل وأكثر حكمة ، يجب أن تختبر بعض لحظات الألم وعدم الراحة. إذا كنا نجبر أنفسنا دائماً على أن نكون في حالة ذهنية مثالية معظم الوقت ، فمن الواضح أننا لن نكون قادرين على اختبار أي نمو أو تحسن في ذاتنا.
ارتداء قناع مزيف
للأسف، تجبرنا الإيجابية السامة على ارتداء قناع مزيف يخفي حقيقة مشاعرنا، مثلاً قد تضطر إلى رسم ابتسامة عريضة على وجهك في موقف تشعر فيه بالرغبة في البكاء. كما أن الاعتقاد بأنك يجب أن تنظر إلى الجانب المشرق حتى لو لم تجد ضوءاً ساطعاً في المكان. وأن تكون دائماً في مزاج جيد حتى لو كان ذلك مرهقًا. كلها اعتقادات خاطئة وغير صحية، ويمكن أن تؤدي إلى التقليل من شأن واقعك أو إنكاره.
قمع العواطف
كلما أجبرت نفسك على أن تكون سعيدًا دائمًا ، كلما زادت نسبة قمع المشاعر لديك. وبالتالي كلما قمعت هذه المشاعر، كلما تراكمت بمرور الوقت، حتى يأتي وقت وتنفجر فيه. التحمل والقمع لفترة طويلة جدًا من الوقت ، قد يتحول أيضًا إلى مرض عقلي. لذا ، بدلاً من ذلك ، من مصلحتنا الاهتمام بمشاعرنا والتعامل معها بدلاً من محاولة كبتها وقمعها.
إبطال المشاعر
يقال أن استخدام عبارات مثل الأشخاص الآخرون يعانون من الوضع أسوأ أو عد البركات في حياتك ولا تنظر الى المواقف السيئة، ترفع المعنويات ، لكنها في أغلب الأحيان تبطل عواطفنا وصراعاتنا. عندما تخبر نفسك أن مشاعرك ليست مهمة بما فيه الكفاية أو أن مشاكلك ليست كبيرة بما يكفي ، فأنت ترفض خوض اختبار المشاعر السلبية تمامًا والتي من شأنها أن تحسن نظرتك الى تجربتك.
الخلاصة
قد تتساءل الآن ماذا يجب أن أفعل؟ هل أبقى في مزاج سيء باستمرار! كلا، الإيجابية السامة لا تعني بالضرورة أن تحيط نفسك بمزاج سيء. بل تعني ببساطة التحقق من صحة وقبول أي عاطفة تشعر بها ، من السعادة إلى الحزن. عند تقوم بذلك، ستجد أنه من الأسهل معالجتها ثم تركها تمضي في حالها. كما يقول المثل الشهير، اشعر بالمشاعر ولكن لا تصبح العاطفة نفسها. أيضًا ، بدلاً من تشتيت انتباهك أو قمع مشاعرك ، يمكنك التعامل معها بطريقة صحية مثل التحدث إلى صديق أو الاستماع إلى الأغاني .
الإيجابية السامة أو الإيجابية المفرطة وتأثيرها على صحتك!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49213
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
الإيجابية السامة أو الإيجابية المفرطة وتأثيرها على صحتك!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum