الرياضة المسائية تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض يعتبر مرض السكري من الامراض المزمنة التي يمكن أن تغير حياتك. هناك نوعان من مرض السكري - النوع 1 والنوع 2 - وكلاهما ناتج عن ارتفاع مستوى السكر أو الجلوكوز في الدم.
على الرغم من أن التغييرات الصحية في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يمكن أن تساهم في الوقاية من مرض السكري والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة به. إلا أن دراسة جديدة أجريت في هولندا، وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في المساء كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري ، مقارنة بمن يمارسون التمارين في الصباح الباكر. وبرروا ذلك بأن التمارين يمكن أن تحسن التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم بين كبار السن.
عن الدراسة
في البحث الذي نُشر في مجلة Diabetologia ، شملت الدراسة عينة من 775 رجلاً وامرأة يحملون الجنسية الهولندية. وتراوحت أعمار المشاركين بين 45 و 65 عامًا. تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات على أساس أوقات التمرين – فترة الصباح (بين 6 صباحًا و 12 مساءً) ، فترة بعد الظهر (من 12 ظهرًا إلى 6 مساءً) ، أو فترة المساء (من 6 مساءً حتى منتصف الليل). وكانت شدة تدريباتهم معتدلة إلى قوية.
النتائج
وجد الباحثون أن كلا المجموعتين الأخيرتين شهدتا انخفاضًا في مقاومة الأنسولين - بنسبة 18 بالمائة لمجموعة الظهيرة و 25 بالمائة للمجموعة المسائية. كما وجد الباحثون أن أداء النشاط البدني المعتدل إلى القوي (MVPA) في فترة ما بعد الظهر أو في المساء ، مقارنة بالنهار ، كان مرتبطًا بانخفاض مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلى 25 بالمائة.
يذكر أن مقاومة الأنسولين تحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل صحيح لهرمون الأنسولين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وسكري الحمل ومقدمات السكري.
الرياضة المسائية تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض
ما هي عوامل الخطر التي تؤدي إلى تطوير مرض السكري من النوع 2؟
فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وتشمل:
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 بشكل عام. والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا في حالة سكان جنوب آسيا.
أولئك الذين لديهم قريب مصاب بداء السكري
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
الناس من أصل آسيوي أو أفريقي-كاريبي أو من أصل أفريقي أسود
الرياضة المسائية تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض
أعراض مرض السكري
فيما يلي بعض أعراض مرض السكري التي يجب الانتباه إليها:
التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل
الشعور بالعطش طوال الوقت
الحكة حول الأعضاء التناسلية
الجروح التي تستغرق وقتاً أطول للشفاء
الرياضة المسائية تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49126
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
الرياضة المسائية تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum