فؤائد للشمندر الأحمر :

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
سعاد نيسان
مشرف
مشرف
مشاركات: 15448
اشترك في: الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:08 pm

فؤائد للشمندر الأحمر :

مشاركة بواسطة سعاد نيسان »


فؤائد للشمندر الأحمر :
خبراء في التغذية والحمية الغذائية يرون في الشمندر الأحمر ليس فقط خضارا منخفض السعرات الحرارية،
بل إنه يساعد أيضا على الهضم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويزيد من الأداء الرياضي،
ولكي يستفيد الجسم من فوائد الشمندر الأحمر، هناك طرقا عديدة لإدماجه في النظام الغذائي، ليس فقط في المخللات،
ولكن أيضا في أطباق السلطات وفي الحساء أو تناول عصيرا أو أن يقدم طبقا جانبيا مع الطبق الأساسي.
وجاء في موقع "هايل-براكسيس نيت" أيضا أن الشمندر الأحمر يحتوي على ما نسبته 90% من الماء، وكل 100 غرام
من هذه الخضروات الجذرية لديها 41 سعرة حرارية فقط.
إضافة إلى ذلك فإن الشمندر الأحمر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد
وكذلك فيتامينات "ب" وفيتامين "س" وحمض الفوليك.


أقتن الذهب بمقدار أما العلم فاكتسبه بلا حد لأن الذهب يكثر الآفات أما العلم فيورث الراحة و النعيم .
أضف رد جديد

العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“