يفضل الكثيرون تناول المربى خصوصاً في الصباح الباكر، لتعدد فوائدها واستخداماتها خصوصاً الأطفال، حيث تساعد على فتح الشهية وإمداد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحمي المربى من الإصابة بفقر الدم لغناها بالمواد الغذائية، كما تحمي من الإصابة بتصلب الشرايين والنقرس، السكري.
المربى له نكهات مختلفة وفوائدها متعددة منها:
مربى التين والذي يحمي الفرد من الأمراض نظرًا لاحتوائها على الفسفور والكالسيوم والحديد، وغيرها من الفيتامينات.
من فوائد مربى المشمش ومربى الفراولة أنها تحمي من الإصابة من الأنيميا وأمراض القلب والحديد.
مربى الخوخ تحتوي على العديد من الألياف التي تعالج الإمساك.
مربى البرتقال تحمي من مشاكل الكبد، غني بفيتامين سي، يساعد على إصلاح الأنسجة في جسمكم وكذلك إنتاج الكولاجين.
مربى الزنجبيل يعمل على تعزيزصحة جهاز المناعة خصوصاً في فصل الشتاء، ويوجد له نكهة شهية عن تناول شاي الزنجبيل الذي يساعد على تدفئة الجسم خلال انخفاض درجات الحرارة.
مربى الجزر من أفضل أنواع المربي المهمة للبشرة بسبب احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين A، وأيضاً تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى أنها تمنع جفاف البشرة والأظافر والشعر،ومن فوائد مربى الجزر أنها تقلل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وأيضاً تمنع ظهور حب الشباب وتصبغات البشرة.
القيمة الغذائية للمربى
يعتبر المربى مصدر مهم للسكريات لكن يجب الانتباه للكمية التي سيتم تناولها، عادةً ملعة حجم كبير من المربى يوجد فيها 45 سعرة حرارية، ويوجد فيها 12 غرام من النشويات و11 غرام من السكر، لانه يوجد في المربى سكر الفواكة والسكر الذي يضاف للمربى وهو أساسي لعمل المربى، لذلك يجب الانتباه للكمية التي سيتم استهلاكها.
إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لنشاط جسمه لأنه يحتوي على السكريات.
التخفيف من الإمساك.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يقي من الإصابة بالجلطات
يعزز صحة الجلد والشعر والأظافر أيضاً لأنه يحتوي على البكتين أحد أنواع الألياف الغذائية.
يحتوي المربّى على نسبة دهون أقل مقارنة بالزبدة.
يُساهم المربّى في ضبط مستوى ضغط الدم.
أضرار الإفراط في تناول المربى
الإسهال
آلام في البطن
الانتفاخ والغازات
تسوس الأسنان
ابتعاد مريض السكري عن تناوله بشكل مبالغ به، لأنه يمتلئ بالسكر مما يؤدي إلى تلف في الكلى.
3 نصائح لنجاح صنع المربى في المنزل
التأكد من أن الفواكة طازجة ولا تكون ناضج أكثر من اللازم
أن تكون الفواكة سليمة وخالية من أي ضربات أو عفن
التأكد من كمية السكر أن لا تكون قليلة عن اللزوم أو كثيرة
فوائد المربى للجنس
تعزز القدرة الجنسية للرجل لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يقي العروس من الإجهاض.
تقوي الأعضاء التناسلية
زيادة هرمون التستوستيرون مما يعزز الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
ينشط في بناء الطاقة الجنسية
زيادة الحرارة في الجسم مما يزيد من هرمون التستوستيرون.
فوائد المربى للكبد
غني بمضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية الكبد من التلف.
يعتبر مصدر ممتاز للألياف والتي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
فوائد المربى لزيادة الوزن
يعد المربى فاتح للشهية
علاج للنحافة المفرطة لانه يحتوي على كميات كبيرة من السكريات
يمدّ الجسم بالسعرات الحرارية ويمكن أن يتناوله الشخص بين وجبات النهار إذا كانت طاقته منخفضة.
فوائد المربى للقولون
تخفيف الإمساك
علاج حالات الامساك التي تترافق مع مشكلة القولون العصبي
إرخاء العضلات في الأمعاء
فوائد المربى للاطفال
فتح شهية
تسهيل عملية هضم الطعام لديه
إمداد جسم الطفل بالطاقة والسعرات الحرارية.
الوقاية من الإصابة بفقر الدم بسبب غناها بالمواد الغذائية
الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين
يحمي المربى من النقرص
مفيد لمرضى السكري لكن دون مبالغة في تناوله
زيادة الوزن للأطفال الذين يعانون من النحافة المفرطة.
فوائد المربى للبشره
الوقاية من الالتهابات والاستمتاع بجلد صحي بسبب احتوائه على فيتامين E.
تقليل ظهور التجاعيد في البشرة
الحفاظ على شباب البشرة.
فوائد المربى للرجيم
من فوائد المربى للرجيم أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية والتي تمد الجسم بها من فيتامينات ومعادن والكالسيوم والبوتاسيوم.
عدم الإكثار من السكر.
فوائد المربى للصحة!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49185
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
فوائد المربى للصحة!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum