نصائح للحفاظ على الصحة في حياة الإنسان!

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
إسحق القس افرام
مدير الموقع
مدير الموقع
مشاركات: 48840
اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
مكان: السويد

نصائح للحفاظ على الصحة في حياة الإنسان!

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »

توجد العديد من النصائح التي قد يتبعها الإنسان للحفاظ على صحته، ولكن هذه بعض النصائح العامة التي يمكن تبنيها كأسلوب حياة صحية الحفاظ على ممارسة الرياضة باستمرار يمكن للإنسان أن يمارس الرياضة دون الحاجة للتوجه إلى الصالات الرياضية وممارسة الرياضة المكثفة، ويكفي أن يمارس الشخص تمارين بسيطة وسهلة سواء في المنزل أو الخارج أو السباحة أو حتى في ممارسة الأعمال المنزلية. تعد الاستمرارية العامل الأهم في ممارسة الرياضة، فهذا أهم من ممارسة الرياضة الشاقة لساعات طويلة، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا خمس مرات في الأسبوع، ولكن هذا لا يعني أن أقل من ذلك لا يكفي، فالمهم التمسك بروتين من الرياضة. الانتباه إلى النظام الغذائي إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة، فيبدأ ذلك بتغيير ما يأكله الشخص، إذ يؤثر الطعام والشراب الذي يتناوله الشخص يوميًا بشكل مباشر على شعور الإنسان وصحته، ويعد تغيير النظام الغذائي من الأمور الصعبة على غالبية الأشخاص لذلك ينصح بأن يكون التغيير تدريجيًا. الانخراط في الهوايات المحببة ممارسة الهوايات التي يحبها الشخص يعد من أفضل الوسائل للتخفيف من التوتر والضغط الذي تفرضه الحياة، لذلك يجب أخذ قسط من الراحة وممارسة الهوايات. تكوين بيئة إيجابية يجب أن يحيط الشخص نفسه ببيئة وأشخاص إيجابيين، فذلك مهم للحفاظ على حالة عقلية وعاطفية سليمة، فبالرغم من أنه لا يمكن تجنب المشاكل في الحياة، إلا أن البيئة قد تساعد في مواجهة هذه المشاكل وتخفيف وقعها، فضلًا عن أن النقد البناء من الأشخاص الإيجابيين من أهم وسائل تطوير الذات :phr11: .
:croes1: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ :croes1:
صورة
صورة
أضف رد جديد

العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“