هل تعلم عن الصحة النفسية

[سعاد نيسان]

هل تعلم عن الصحة النفسية
1– التفاعل مع الغير، وتكوين صداقات وعلاقات إجتماعية جيدة، من الأشياء الجيدة والمفيدة جدا لصحة العقل البشري، فهي تساعد في جعله أكثر مرونة، وبالتالي فالعلاقات الإجتماعية تساعد في التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر.
2– يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، فهذه الأطعمة من أهم الأشياء التي تتسبب في الشعور بالإكتئاب والحزن.
3– الأشخاص المصابون أو المعرضون للإصابة بالإكتئاب أو القلق والتوتر، يمكنهم الإكثار من تناول الأسماك للحد من هذا الأمر، فالأسماك تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 والتي تساعد في علاج القلق والتوتر والإكتئاب.
4– يوجد بعض المشاكل النفسية التي يتم نقلها من شخص لآخر من خلال الوراثة، ومن هذه المشكلات التوتر والقلق.
5– تناول الغذاء الصحي المفيد، والبعد عن الأطعمة المشبعة بالدهون من أهم الوسائل التي تساعد في الخفيف من حدة القلق والتوتر.