نصائح للتفكير الإيجابي والموضوعي ونبذ الفشل والشعور بالضعف.
1 . فكر بطريقة بناءة. لا تنشغل بالتركيز على المخاطر فقط. على سبيل المثال، إذا كنت ستقدم طلبا للحصول على وظيفة جديدة، فكر في إيجابية القبول والرفض، فالرفض أحيانا يعني بأنك يجب أن تبذل مجهودا إضافيا في تعزيز تعليمك أو خبرتك.
2 . كن موضوعيا وواقعيا. حاول رؤية الموضوعية والواقعية في كل تصرفاتك.
3. ضع أهدافا تستطيع تحقيقها. ضع اهدافا تستطيع بلوغها مثل تحديد وزن يمكنك خسارته واقعيا.
4. كافئ نفسك. امنح نفسك مكافئات للإلتزام بالاهداف. على سبيل المثال، استعمل المال لتكافئ نفسك في كل مرة تمتنع بها عن تدخين سيجارة.
5. اعتمد على دعم الاصدقاء. إذا كنت تخطط لعمل ما حاول ضم صديق لصفك بحيث يشجع كل واحد منكم الأخر بدون خسارة المحفز.
6. احتفظ بجدول التقدم في سجل حتى تشجع نفسك على الاستمرار، مثلا سجل أسبوعي أو شهري لخسارة الوزن.
7. فكر بالايام وليس السنوات. خذ نجاحات كل يوم بيومه وافرح بهذا النجاح.
8. احصل على نوم مريح. من الصعب أن تحافظ على استمرارية العمل إذا كنت متعبا. النوم المبكر ينشط الذاكرة ويقوي العزيمة ويجعلك مستعدا للعمل أكثر وأكثر.
9. لا تحكم على نفسك بالفشل. خذ خطوات صغيرة وثابتة الى مبتغاك. بدلا من الاعتقاد بأن الاهداف الكبيرة صعبة التحقيق.
10. استمر بالعمل ولا تضع المخططات فقط لأن أحدهم نصحك بذلك بل تبناها واعلم بأن الحكمة هي في العمل بانتظام بوتيرة بطيئة وثابتة تأخذك الى أهدافك.
[/size]1 . فكر بطريقة بناءة. لا تنشغل بالتركيز على المخاطر فقط. على سبيل المثال، إذا كنت ستقدم طلبا للحصول على وظيفة جديدة، فكر في إيجابية القبول والرفض، فالرفض أحيانا يعني بأنك يجب أن تبذل مجهودا إضافيا في تعزيز تعليمك أو خبرتك.
2 . كن موضوعيا وواقعيا. حاول رؤية الموضوعية والواقعية في كل تصرفاتك.
3. ضع أهدافا تستطيع تحقيقها. ضع اهدافا تستطيع بلوغها مثل تحديد وزن يمكنك خسارته واقعيا.
4. كافئ نفسك. امنح نفسك مكافئات للإلتزام بالاهداف. على سبيل المثال، استعمل المال لتكافئ نفسك في كل مرة تمتنع بها عن تدخين سيجارة.
5. اعتمد على دعم الاصدقاء. إذا كنت تخطط لعمل ما حاول ضم صديق لصفك بحيث يشجع كل واحد منكم الأخر بدون خسارة المحفز.
6. احتفظ بجدول التقدم في سجل حتى تشجع نفسك على الاستمرار، مثلا سجل أسبوعي أو شهري لخسارة الوزن.
7. فكر بالايام وليس السنوات. خذ نجاحات كل يوم بيومه وافرح بهذا النجاح.
8. احصل على نوم مريح. من الصعب أن تحافظ على استمرارية العمل إذا كنت متعبا. النوم المبكر ينشط الذاكرة ويقوي العزيمة ويجعلك مستعدا للعمل أكثر وأكثر.
9. لا تحكم على نفسك بالفشل. خذ خطوات صغيرة وثابتة الى مبتغاك. بدلا من الاعتقاد بأن الاهداف الكبيرة صعبة التحقيق.
10. استمر بالعمل ولا تضع المخططات فقط لأن أحدهم نصحك بذلك بل تبناها واعلم بأن الحكمة هي في العمل بانتظام بوتيرة بطيئة وثابتة تأخذك الى أهدافك.
