خبيرة تغذية سويدية! تناول أطعمة عيد الميلاد التقليدية يتطلب المشي سبع ساعات ونصف لصرفها!
مرسل: الاثنين ديسمبر 28, 2015 4:38 pm
الكومبس: يتناول السويديون ليلة عيد الميلاد الكثير من الوجبات الغذائية التي تحتوي على مواد دسمة مما يتطلب المشي وممارسة الرياضة لمدة سبع ساعات ونصف تقريباً لحرق الدهون التي تم تناولها، وذلك وفقاً لخبراء التغذية.
وقالت أخصائية التغذية والصحة Karin Jonsson لوكالة الأنباء السويدية TT إن المقصود بتناول الوجبات الغذائية عشية ليلة الميلاد ليس فقط وجبات الطعام الرئيسية التقليدية وإنما يقصد بهت أيضاً كميات شرب الكحول وتناول الحلويات وسكاكر الغوديس.
وبينت أن كمية السعرات الحرارية التي تتضمنها الوجبات الغذائية الخاصة بعيد الميلاد يمكن أن تصل لحوالي 1500 سعرة وهو ما يتطلب المشي لمدة سبع ساعات ونصف تقريباً لحرق هذه السعرات.
وأوضحت يونسون الطريقة التي يتم فيها احتساب كمية السعرات الحرارية الواجب حرقها مقارنةً مع كمية الطعام الذي تم تناوله خلال ليلة عيد الميلاد، مشيرةً إلى أن امرأة متوسطة العمر تتمتع بحركة نشيطة وجيدة ويبلغ وزنها حوالي 60 كيلوغرام تحتاج في اليوم للحصول على سعرات حرارية تقر بنحو 2000 سعرة، وبالتالي إذا تم حساب السعرات الموجودة في الوجبة الواحدة التي يتم تناولها ليلة العيد والتي تبلغ نحو 1500 سعرة فإن المرأة بحاجة للمشي لمدة سبع ساعات ونصف تقريباً أو الركض لمدة أربع ساعات ونصف لحرق الدهون والسعرات الزائدة.
وبحسب خبيرة التغذية فإن المرء على الأغلب يتناول سعرات حرارية خلال هذا اليوم أكثر بكثير من 1500 سعرة.
عيشها صح
وقالت أخصائية التغذية والصحة Karin Jonsson لوكالة الأنباء السويدية TT إن المقصود بتناول الوجبات الغذائية عشية ليلة الميلاد ليس فقط وجبات الطعام الرئيسية التقليدية وإنما يقصد بهت أيضاً كميات شرب الكحول وتناول الحلويات وسكاكر الغوديس.
وبينت أن كمية السعرات الحرارية التي تتضمنها الوجبات الغذائية الخاصة بعيد الميلاد يمكن أن تصل لحوالي 1500 سعرة وهو ما يتطلب المشي لمدة سبع ساعات ونصف تقريباً لحرق هذه السعرات.
وأوضحت يونسون الطريقة التي يتم فيها احتساب كمية السعرات الحرارية الواجب حرقها مقارنةً مع كمية الطعام الذي تم تناوله خلال ليلة عيد الميلاد، مشيرةً إلى أن امرأة متوسطة العمر تتمتع بحركة نشيطة وجيدة ويبلغ وزنها حوالي 60 كيلوغرام تحتاج في اليوم للحصول على سعرات حرارية تقر بنحو 2000 سعرة، وبالتالي إذا تم حساب السعرات الموجودة في الوجبة الواحدة التي يتم تناولها ليلة العيد والتي تبلغ نحو 1500 سعرة فإن المرأة بحاجة للمشي لمدة سبع ساعات ونصف تقريباً أو الركض لمدة أربع ساعات ونصف لحرق الدهون والسعرات الزائدة.
وبحسب خبيرة التغذية فإن المرء على الأغلب يتناول سعرات حرارية خلال هذا اليوم أكثر بكثير من 1500 سعرة.
عيشها صح