تأثير المشي السريع على صحتك!

[إسحق القس افرام]

تأثير المشي السريع على صحتك:
1 - بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
2 - بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
3 - بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
4 - بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
5 - بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
6 - بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
7 - بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .
يالله بينا نمشي ....يالله يالله يالله.

[سعاد نيسان]

يلا كلنا راح نمشي وشكراملفونو