في عام 1988 أعلنت منظمة الصحة العالمية يوم 31 آيار/ مايو يوم التوقف عن تدخين التبغ (No Tobacco Day). ولا زالت المجموعة الدولية تبذل كل جهد للتركيز على مضار التدخين ودعم المدخنين للتوقف عن استعمال التبغ للحفاظ على صحتهم.
التدخين يقتل.
لسوء الحظ، في العديد من البلدان، أصبح الإدمان على تدخين التبغ وباءا. فالرجال، والنساء، والمراهقين، وحتى كبار السن يدخنون بشراهة. ومن المحزن حقا رؤية شابة جميلة تمسك بسيجارة اليوم ولكن من يدري إذا كانت ستعيش لترى أحفادها يوما.
أما حقيقة أن التدخين يقتل فقد أثبتتها مئات الدراسات على مر السنين وآلاف المرضى سنويا.
تاريخ الحرب على التدخين.
في الماضي، حاول العديد من الحكام حول العالم الحفاظ على صحة شعوبهم عن طريق اللجوء إلى إجراءات صارمة. فقد قام السلطان أحمد الأول (1603-1617) بإصدار مرسوم يمنع التدخين في تركيا. وفي عام 1637، أعاد السلطان مراد الرابع إصدار المرسوم. ولكن لسوء الحظ، كسب التبغ وخسر العقل في تركيا في منتصف القرن السابع عشر.
هذا وحاول الحكام المسيحيون وزعماء الكنيسة أيضا حماية شعوبهم من التبغ. على سبيل المثال، هدد البابا آوربان الثامن بطرد المدخنين من الكنيسة. لكن، للأسف، فاز التبغ مرة ثانية، وظهرت شركة التبغ الأولى، Tabacalera، في القرن السابع عشر في أكثر البلدان الأوروبية التي تعتنق الكاثوليكية.
وجلب التجار والبحارة الإنجليز التبغ إلى روسيا أثناء عهد إيفان الرهيب، لكن في عام 1634 تمت معاقبة بيع التبغ وتخزينه أما بجدع الأنف أو بالموت.
في الوقت الحاضر لا يعاقب على التدخين بالموت. ولكن أولئك الذين يدخنون لا يعرضون أنفسهم للموت فقط ولكنهم أيضا يعرضون عائلاتهم، وأطفالهم لمخاطر التدخين السلبي.
كيف يؤثر التدخين على جمال النساء؟
المرأة التي تدخن تفقد جمالها مبكرا جدا، فجلدها يتحول الى لون مصفر أو رمادي. بينما تظهر التجاعيد والجلد المترهل على وجهها مبكرا.
صحة الشعر والتدخين.
يصبح الشعر هشا وبدون لمعان، وجافا جدا كعش الغراب. أما البعض الأخر فيعاني من ضعف الشعر وتساقطه.
كيف تتوقف عن التدخين؟
هناك العديد من التوصيات لكيفية التوقف عن التدخين، هذه بعض منها:
على سبيل المثال، بداية من شهر حزيران / يونيو – ضعي بطاقات ممنوع التدخين في الأماكن التي أعتدت التدخين بها داخل المنزل وفي السيارة وفي أي مكان أخر تدخنين به.
حاولي وضع علبة السجائر بعيدا عن متناول يدك.
لا تشتري الصنف الذي تفضلينه بل صنفا أخر سيء.
لا تدخني في السرير، قبل الفطور، وفي السيارة وأمام الأطفال.
إذا دخنت كمية أقل من السجائر في اليوم، امنحي نفسك هدية .
قومي بتنظيف المنفضة بعد كل سيجارة حتى لا تعلق رائحتها في بيتك وأنفك.
استنشقي هواءا نظيفا بعد التدخين للحصول على أكبر كمية من الأوكسجين النقي.
عدي نفسك بأنك ستدخنين نصف السيجارة فقط في المرة القادمة.بدلا من اللجوء الى التدخين في وقت الفراغ فكري في تناول العلكة أو المكسرات أو التفاح.
منقول للفائدة
التدخين يقتل.
لسوء الحظ، في العديد من البلدان، أصبح الإدمان على تدخين التبغ وباءا. فالرجال، والنساء، والمراهقين، وحتى كبار السن يدخنون بشراهة. ومن المحزن حقا رؤية شابة جميلة تمسك بسيجارة اليوم ولكن من يدري إذا كانت ستعيش لترى أحفادها يوما.
أما حقيقة أن التدخين يقتل فقد أثبتتها مئات الدراسات على مر السنين وآلاف المرضى سنويا.
تاريخ الحرب على التدخين.
في الماضي، حاول العديد من الحكام حول العالم الحفاظ على صحة شعوبهم عن طريق اللجوء إلى إجراءات صارمة. فقد قام السلطان أحمد الأول (1603-1617) بإصدار مرسوم يمنع التدخين في تركيا. وفي عام 1637، أعاد السلطان مراد الرابع إصدار المرسوم. ولكن لسوء الحظ، كسب التبغ وخسر العقل في تركيا في منتصف القرن السابع عشر.
هذا وحاول الحكام المسيحيون وزعماء الكنيسة أيضا حماية شعوبهم من التبغ. على سبيل المثال، هدد البابا آوربان الثامن بطرد المدخنين من الكنيسة. لكن، للأسف، فاز التبغ مرة ثانية، وظهرت شركة التبغ الأولى، Tabacalera، في القرن السابع عشر في أكثر البلدان الأوروبية التي تعتنق الكاثوليكية.
وجلب التجار والبحارة الإنجليز التبغ إلى روسيا أثناء عهد إيفان الرهيب، لكن في عام 1634 تمت معاقبة بيع التبغ وتخزينه أما بجدع الأنف أو بالموت.
في الوقت الحاضر لا يعاقب على التدخين بالموت. ولكن أولئك الذين يدخنون لا يعرضون أنفسهم للموت فقط ولكنهم أيضا يعرضون عائلاتهم، وأطفالهم لمخاطر التدخين السلبي.
كيف يؤثر التدخين على جمال النساء؟
المرأة التي تدخن تفقد جمالها مبكرا جدا، فجلدها يتحول الى لون مصفر أو رمادي. بينما تظهر التجاعيد والجلد المترهل على وجهها مبكرا.
صحة الشعر والتدخين.
يصبح الشعر هشا وبدون لمعان، وجافا جدا كعش الغراب. أما البعض الأخر فيعاني من ضعف الشعر وتساقطه.
كيف تتوقف عن التدخين؟
هناك العديد من التوصيات لكيفية التوقف عن التدخين، هذه بعض منها:
على سبيل المثال، بداية من شهر حزيران / يونيو – ضعي بطاقات ممنوع التدخين في الأماكن التي أعتدت التدخين بها داخل المنزل وفي السيارة وفي أي مكان أخر تدخنين به.
حاولي وضع علبة السجائر بعيدا عن متناول يدك.
لا تشتري الصنف الذي تفضلينه بل صنفا أخر سيء.
لا تدخني في السرير، قبل الفطور، وفي السيارة وأمام الأطفال.
إذا دخنت كمية أقل من السجائر في اليوم، امنحي نفسك هدية .
قومي بتنظيف المنفضة بعد كل سيجارة حتى لا تعلق رائحتها في بيتك وأنفك.
استنشقي هواءا نظيفا بعد التدخين للحصول على أكبر كمية من الأوكسجين النقي.
عدي نفسك بأنك ستدخنين نصف السيجارة فقط في المرة القادمة.بدلا من اللجوء الى التدخين في وقت الفراغ فكري في تناول العلكة أو المكسرات أو التفاح.
منقول للفائدة
