اليوم العالمي لالتهاب المفاصل الروماتويدي!
مرسل: الأحد أكتوبر 18, 2020 5:00 am
في مثل هذا اليوم من كل عام يصادف "اليوم العالمي لالتهاب المفاصل" وبإمكان العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، بغضّ النظر عن نوع التهاب المفاصل، أن يحدّوا من شعورهم بالآلام بتعديل عاداتهم الحياتية، والاستعانة بالممارسين المختصين في المجال الصحة (مثل اختصاصي العلاج الطبيعي، واختصاصي علم الحركة والمعالج المهني والمعالج بالتدليك وغيرهم).
أهداف اليوم العالمي لالتهاب المفاصل:
التوعية بأهمية اتباع نمط حياة صحي.
التوعية بطريقة الوقاية من التهاب المفاصل، وتقليل مخاطره.
التشجيع على الكشف المبكر عن التهاب المفاصل.
حقائق:
- الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل هو هشاشة العظام. وتشمل الأشكال الأخرى النقرس، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة.
- يمكن أن يحد التهاب المفاصل من نوع العمل الذي يمكن القيام به، أو يمنع من العمل على الإطلاق.
- يقلل النشاط البدني مثل: المشي، وركوب الدراجات، والسباحة من آلام التهاب المفاصل، ويحسن الوظيفة، والحالة المزاجية، ونوعية الحياة.
- الحفاظ على وزن صحي يمكن الناس من تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة عن طريق التحكم في وزنهم.
تعريف التهاب المفاصل:
التهاب المفاصل هو التهاب يمكن أن يصيب الركبتين، مفاصل كفّ اليد، أو قسما من العمود الفقري. النوعان الأكثر انتشارا من التهاب المفاصل هما: الفـُصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويديّ ، الوجع والتيبّس (قساوة ) في المفاصل هي الأعراض الأساسية لالتهاب المفاصل.
أنواع أقل انتشاراً من التهاب المفاصل قد تكون نتيجة لمشاكل طبية أخرى، تصيب أجزاء أخرى من الجسم، مثل: مرض الذِّئبة (Lupus) الذي قد يصيب الكلى والرئتين والمفاصل، مرض الصُّداف الذي هو مرض جلديّ بالأساس، يؤثر أحيانا على المفاصل أيضاً.
أعراض التهاب المفاصل:
وجع
تيبّس
انتفاخ
احمرار
هبوط في مدى الحركة.
بعض الأنواع (المحددة) من التهابات المفاصل لها أعراض وعلامات تؤثر على أعضاء أخرى في الجسم. هذه الأعراض تشمل:
ارتفاع درجة حرارة الجسم
التعب
الطفح
هبوط في الوزن
مشاكل في التنفس
جفاف في العينين والفم.
عوامل الخطر لمرض التهاب المفاصل تشمل:
1- التاريخ العائلي: بعض أنواع التهاب المفاصل هي وراثية، ولذا فإن احتمال الإصابة بهذه الأنواع يكون أعلى لدى الأشخاص ذوي التاريخ العائلي مع المرض (أي الذين لديهم آباء، أمهات، أشقاء أو شقيقات أصيبوا بالمرض من قبل). ليست الجينات هي التي تسبب المرض، لكنها ترفع درجة الحساسية لعوامل بيئية من شأنها أن تسبب المرض.
2- السنّ: مع التقدم في السنّ، يزداد احتمال الإصابة بأنواع عديدة من التهاب المفاصل، بما في ذلك الفصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3- الجنس: النساء أكثر عُرضة من الرجال للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتودي، بينما غالبية المصابين بالنقرس (Gout) هم من الرجال.
4- إصابات سابقة في المفصل: الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة في المفصل، خلال نشاط رياضي على سبيل المثال، معرّضون للإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل نفسه الذي أصيب سابقا.
5- السمنة الزائدة: إن حمل وزن زائد يشكل ضغطا على المفاصل، خاصة الركبتين، الحوض والعمود الفقري. الأشخاص المصابون بالسمنة الزائدة معرّضون كثيرا للإصابة بالتهاب المفاصل.
مضاعفات التهاب المفاصل:
هشاشة العظام: يمكن أن يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي نفسه، بالإضافة إلى بعض الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، من خطر الإصابة بهشاشة العظام وهي حالة تُضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسر.
العقد الروماتويدية: هذه النتوءات الصلبة من النسيج تتشكل غالبًا حول نقاط الضغط مثل المِرفَقين. وعلى الرغم من ذلك، يمكن أن تتشكل هذه العقيدات في أي مكان في الجسم، بما في ذلك الرئتان.
جفاف العينين والفم: يكون المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة شوغرن، وهو اضطراب يقلل من مقدار الرطوبة في عينيك وفمك.
حالات العدوى: يمكن للالتهاب المفاصل الروماتويدي نفسه والعديد من الأدوية المستخدمة لمكافحته إضعاف الجهاز المناعي؛ مما يؤدي إلى زيادة حالات العدوى.
تركيب جسمي غير طبيعي: غالبًا ما تكون نسبة الدهون إلى الكتلة العضلية أعلى في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وحتى في الأشخاص من ذوي مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI).
متلازمة النفق الرسغي: إذا أصاب التهاب المفاصل الروماتويدي الرسغين، فقد يضغط الالتهاب على العصب المسؤول عن وظائف يديك وأصابعك.
مشكلات في القلب: التهاب المفاصل الروماتويدي يمكنه زيادة خطورة الشرايين المتصلبة والمسدودة بما في ذلك التهاب الكيس المحيط بقلبك.
أمراض الرئة: الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة لخطر الالتهاب والندوب في أنسجة الرئتين مما قد يؤدي إلى ظهور ضيق تدريجي في التنفس.
اللمفومة: يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة باللمفومة، وهي مجموعة من سرطانات الدم التي تتطور في الجهاز اللمفاوي.
نصائح لعلاج التهاب المفاصل:
الامتناع عن التدخين.
الابتعاد عن المشروبات الغازية.
تناول المياه بكميات كبيرة في اليوم.
ممارسة التمارين الرياضية.
علاج التهاب المفاصل:
العلاج الطبيعي: يمكن أن يكون ناجعا في معالجة أنواع مختلفة من التهاب المفاصل. التمارين الرياضية يمكنها أن تزيد مدى الحركة وأن تقوي العضلات المحيطة بالمفصل. وقد يكون تثبيت المفصل بواسطة جَبيرَة (splint) مفيدا في حالات معينة.
الجراحة: إذا لم تساعد طرق العلاج التقليدية ولم تحقق النتائج المرجوة، يمكن أن يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية مثل:
استئصال الغشاء الزليليّ
تبديل المفصل
إدماج مفصل.
الوقاية من التهاب المفاصل
ليست ثمة طريقة معروفة وواضحة للوقاية من التهاب المفاصل، لكن المحافظة على وزن صحّي والمواظبة على ممارسة الرياضة البدنية بشكل دائم من شأنها تقليل خطر الإصابة.
الأشخاص المصابون بالنقرس يُفـَضّل أن يتجنبوا:
شُرب الكحول
أكل أعضاء داخلية، مثل الكبد والكليتين
السردين
الانشوبي.
العلاجات البديلة
يتناول الكثير من الناس الأدوية البديلة لعلاج التهاب المفاصل، لكن هناك القليل من الأدلة التي تثبت نجاعة الأدوية. بعض الأدوية البديلة تساعد على التخفيف من أعراض أنواع معينة فقط من التهاب المفاصل.
أفضل طرق العلاج البديل لالتهاب المفاصل تشمل:
غلوكوزامين
الوخز
تنبيه الأعصاب كهربيّا عن طريق الجلد (Transcutaneous electrical nerve stimulation - TENS)
أهداف اليوم العالمي لالتهاب المفاصل:
التوعية بأهمية اتباع نمط حياة صحي.
التوعية بطريقة الوقاية من التهاب المفاصل، وتقليل مخاطره.
التشجيع على الكشف المبكر عن التهاب المفاصل.
حقائق:
- الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل هو هشاشة العظام. وتشمل الأشكال الأخرى النقرس، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة.
- يمكن أن يحد التهاب المفاصل من نوع العمل الذي يمكن القيام به، أو يمنع من العمل على الإطلاق.
- يقلل النشاط البدني مثل: المشي، وركوب الدراجات، والسباحة من آلام التهاب المفاصل، ويحسن الوظيفة، والحالة المزاجية، ونوعية الحياة.
- الحفاظ على وزن صحي يمكن الناس من تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة عن طريق التحكم في وزنهم.
تعريف التهاب المفاصل:
التهاب المفاصل هو التهاب يمكن أن يصيب الركبتين، مفاصل كفّ اليد، أو قسما من العمود الفقري. النوعان الأكثر انتشارا من التهاب المفاصل هما: الفـُصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويديّ ، الوجع والتيبّس (قساوة ) في المفاصل هي الأعراض الأساسية لالتهاب المفاصل.
أنواع أقل انتشاراً من التهاب المفاصل قد تكون نتيجة لمشاكل طبية أخرى، تصيب أجزاء أخرى من الجسم، مثل: مرض الذِّئبة (Lupus) الذي قد يصيب الكلى والرئتين والمفاصل، مرض الصُّداف الذي هو مرض جلديّ بالأساس، يؤثر أحيانا على المفاصل أيضاً.
أعراض التهاب المفاصل:
وجع
تيبّس
انتفاخ
احمرار
هبوط في مدى الحركة.
بعض الأنواع (المحددة) من التهابات المفاصل لها أعراض وعلامات تؤثر على أعضاء أخرى في الجسم. هذه الأعراض تشمل:
ارتفاع درجة حرارة الجسم
التعب
الطفح
هبوط في الوزن
مشاكل في التنفس
جفاف في العينين والفم.
عوامل الخطر لمرض التهاب المفاصل تشمل:
1- التاريخ العائلي: بعض أنواع التهاب المفاصل هي وراثية، ولذا فإن احتمال الإصابة بهذه الأنواع يكون أعلى لدى الأشخاص ذوي التاريخ العائلي مع المرض (أي الذين لديهم آباء، أمهات، أشقاء أو شقيقات أصيبوا بالمرض من قبل). ليست الجينات هي التي تسبب المرض، لكنها ترفع درجة الحساسية لعوامل بيئية من شأنها أن تسبب المرض.
2- السنّ: مع التقدم في السنّ، يزداد احتمال الإصابة بأنواع عديدة من التهاب المفاصل، بما في ذلك الفصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3- الجنس: النساء أكثر عُرضة من الرجال للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتودي، بينما غالبية المصابين بالنقرس (Gout) هم من الرجال.
4- إصابات سابقة في المفصل: الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة في المفصل، خلال نشاط رياضي على سبيل المثال، معرّضون للإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل نفسه الذي أصيب سابقا.
5- السمنة الزائدة: إن حمل وزن زائد يشكل ضغطا على المفاصل، خاصة الركبتين، الحوض والعمود الفقري. الأشخاص المصابون بالسمنة الزائدة معرّضون كثيرا للإصابة بالتهاب المفاصل.
مضاعفات التهاب المفاصل:
هشاشة العظام: يمكن أن يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي نفسه، بالإضافة إلى بعض الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، من خطر الإصابة بهشاشة العظام وهي حالة تُضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسر.
العقد الروماتويدية: هذه النتوءات الصلبة من النسيج تتشكل غالبًا حول نقاط الضغط مثل المِرفَقين. وعلى الرغم من ذلك، يمكن أن تتشكل هذه العقيدات في أي مكان في الجسم، بما في ذلك الرئتان.
جفاف العينين والفم: يكون المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة شوغرن، وهو اضطراب يقلل من مقدار الرطوبة في عينيك وفمك.
حالات العدوى: يمكن للالتهاب المفاصل الروماتويدي نفسه والعديد من الأدوية المستخدمة لمكافحته إضعاف الجهاز المناعي؛ مما يؤدي إلى زيادة حالات العدوى.
تركيب جسمي غير طبيعي: غالبًا ما تكون نسبة الدهون إلى الكتلة العضلية أعلى في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وحتى في الأشخاص من ذوي مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI).
متلازمة النفق الرسغي: إذا أصاب التهاب المفاصل الروماتويدي الرسغين، فقد يضغط الالتهاب على العصب المسؤول عن وظائف يديك وأصابعك.
مشكلات في القلب: التهاب المفاصل الروماتويدي يمكنه زيادة خطورة الشرايين المتصلبة والمسدودة بما في ذلك التهاب الكيس المحيط بقلبك.
أمراض الرئة: الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة لخطر الالتهاب والندوب في أنسجة الرئتين مما قد يؤدي إلى ظهور ضيق تدريجي في التنفس.
اللمفومة: يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة باللمفومة، وهي مجموعة من سرطانات الدم التي تتطور في الجهاز اللمفاوي.
نصائح لعلاج التهاب المفاصل:
الامتناع عن التدخين.
الابتعاد عن المشروبات الغازية.
تناول المياه بكميات كبيرة في اليوم.
ممارسة التمارين الرياضية.
علاج التهاب المفاصل:
العلاج الطبيعي: يمكن أن يكون ناجعا في معالجة أنواع مختلفة من التهاب المفاصل. التمارين الرياضية يمكنها أن تزيد مدى الحركة وأن تقوي العضلات المحيطة بالمفصل. وقد يكون تثبيت المفصل بواسطة جَبيرَة (splint) مفيدا في حالات معينة.
الجراحة: إذا لم تساعد طرق العلاج التقليدية ولم تحقق النتائج المرجوة، يمكن أن يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية مثل:
استئصال الغشاء الزليليّ
تبديل المفصل
إدماج مفصل.
الوقاية من التهاب المفاصل
ليست ثمة طريقة معروفة وواضحة للوقاية من التهاب المفاصل، لكن المحافظة على وزن صحّي والمواظبة على ممارسة الرياضة البدنية بشكل دائم من شأنها تقليل خطر الإصابة.
الأشخاص المصابون بالنقرس يُفـَضّل أن يتجنبوا:
شُرب الكحول
أكل أعضاء داخلية، مثل الكبد والكليتين
السردين
الانشوبي.
العلاجات البديلة
يتناول الكثير من الناس الأدوية البديلة لعلاج التهاب المفاصل، لكن هناك القليل من الأدلة التي تثبت نجاعة الأدوية. بعض الأدوية البديلة تساعد على التخفيف من أعراض أنواع معينة فقط من التهاب المفاصل.
أفضل طرق العلاج البديل لالتهاب المفاصل تشمل:
غلوكوزامين
الوخز
تنبيه الأعصاب كهربيّا عن طريق الجلد (Transcutaneous electrical nerve stimulation - TENS)