3 عصائر مذهلة لإنقاص الوزن!
مرسل: الاثنين ديسمبر 07, 2020 4:42 am
دعونا نكون واضحين، نحن لا ندعو إلى تناول واجبات غذائية سائلة بحتة لانقاص الوزن! وذلك لأن معظم العصائر لا تحتوى على الألياف والبروتين، وكلاهما أساسي لصحتك الجسدية والنفسية على حدا سواء، لكن يمكنك أن تستمتع بتناول العصير مع وجبة الطعام أو يمكنك تناوله كوجبة خفيفة، خاصة إذا كنت تشرب عصير يحتوي على عناصر معززة لفقدان الوزن.
لتعظيم فوائد فقدان الوزن، تناول ما يسمى بعصير خلاط الذي يتضمن إضافة كافة العناصر المطلوبة في أي وصفة عصير وأضيفي بعض الماء قبل خلطها معًا، عصير الخلاط" لديه فوائد الألياف الغير متوفرة فى العصائر الباردة المضغوطة أيضا من الأفضل أن تترك قوام العصير ثقيل للحفاظ على السعرات الحرارية بحساب معقول.
الكرنب المبرد
استخدام التفاح يلغي الحاجة إلى إضافة السكر
2 ورق كرنب
2 1/2 تفاحة متوسطة
1/2 خيارة متوسطة
2 سيقان كرفس
1/2 ليمونة متوسطة، مقشرة
اجمعي بين جميع المكونات في العصير، أو يمكنك أيضاً جمعهم في الخلاط وأضيفى الماء لصنع " عصير الخلاط".
بليك جو تو درينك
واحد من عصائر بليك ليفلي المفضل للكثيرين، البقدونس والبنجر تعمل كمدر طبيعي للبول، كما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
1 كوب من اللفت
2 ورقة من اللفت المسلوق
1/2 كوب بقدونس
1/2 بنجر صغير
1/2 كوب أناناس
2 تفاح أخضر متوسط
1 غصن نعناع طازج
1/2 ليمونة متوسط، مقشر
اجمعي كل هذه المكونات في العصير. أو يمكنك أيضاً جمعهم في الخلاط وأضيفى الماء لصنع " عصير الخلاط".
ليفت أوف
الأوراق الخضراء الداكنة الغنية بالكالسيوم دائما ارتبطت مع فقدان الوزن، أيضاً الزنجبيل قد يساعد على الشعور بالشبع.
2 ورق سلق
2 ورق كرنب
1 كوب لفت
1 كوب من السبانخ
1/2 خيارة متوسطة
1 بوصة من الزنجبيل الطازج، مقشر
1/2 ليمونة متوسطة، مقشرة
اجمعي كل هذة المكونات في العصير أو يمكنك أيضاً جمعهم في الخلاط وأضيفى الماء لصنع عصير الخلاط.
لتعظيم فوائد فقدان الوزن، تناول ما يسمى بعصير خلاط الذي يتضمن إضافة كافة العناصر المطلوبة في أي وصفة عصير وأضيفي بعض الماء قبل خلطها معًا، عصير الخلاط" لديه فوائد الألياف الغير متوفرة فى العصائر الباردة المضغوطة أيضا من الأفضل أن تترك قوام العصير ثقيل للحفاظ على السعرات الحرارية بحساب معقول.
الكرنب المبرد
استخدام التفاح يلغي الحاجة إلى إضافة السكر
2 ورق كرنب
2 1/2 تفاحة متوسطة
1/2 خيارة متوسطة
2 سيقان كرفس
1/2 ليمونة متوسطة، مقشرة
اجمعي بين جميع المكونات في العصير، أو يمكنك أيضاً جمعهم في الخلاط وأضيفى الماء لصنع " عصير الخلاط".
بليك جو تو درينك
واحد من عصائر بليك ليفلي المفضل للكثيرين، البقدونس والبنجر تعمل كمدر طبيعي للبول، كما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
1 كوب من اللفت
2 ورقة من اللفت المسلوق
1/2 كوب بقدونس
1/2 بنجر صغير
1/2 كوب أناناس
2 تفاح أخضر متوسط
1 غصن نعناع طازج
1/2 ليمونة متوسط، مقشر
اجمعي كل هذه المكونات في العصير. أو يمكنك أيضاً جمعهم في الخلاط وأضيفى الماء لصنع " عصير الخلاط".
ليفت أوف
الأوراق الخضراء الداكنة الغنية بالكالسيوم دائما ارتبطت مع فقدان الوزن، أيضاً الزنجبيل قد يساعد على الشعور بالشبع.
2 ورق سلق
2 ورق كرنب
1 كوب لفت
1 كوب من السبانخ
1/2 خيارة متوسطة
1 بوصة من الزنجبيل الطازج، مقشر
1/2 ليمونة متوسطة، مقشرة
اجمعي كل هذة المكونات في العصير أو يمكنك أيضاً جمعهم في الخلاط وأضيفى الماء لصنع عصير الخلاط.