مخاطر النوم أثناء الجلوس!
مرسل: الخميس نوفمبر 04, 2021 4:33 am
مخاطر النوم أثناء الجلوس هل سبق لك أن دخلت في سبات عميق أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر أو سطح المكتب؟ بقدر ما قد يكون شعور الاستسلام للنوم مريحاً، لا بد وأنك شعرت بعد ذلك بألم شديد في الظهر، وتيبس في رقبتك وكتفيك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا يرجع إلى ساعات طويلة من الجلوس وعدم الحركة.
النوم أثناء الجلوس أو حتى الوقوف ظاهرة شائعة في مملكة الحيوان، ولكن جسم الإنسان غير معتاد على مثل هذه الممارسة.
تأثير النوم على المفاصل
يؤدي عدم النشاط في وضعية الجلوس إلى إلحاق خسائر فادحة بمفاصل الجسم الكبيرة كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تيبس مفاصل الرقبة واليدين والاصابع وقد يكون له تداعيات مؤلمة.
يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل تجلط الأوردة العميقة.
يؤدي إلى تيبس العضلات وآلام الظهر والجسم بشكل عام، وقد يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري أيضًا.
النوم أثناء الجلوس يمكن أن يضعف الدورة الدموية ويقيد الحركات ، مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات.
تجلط الأوردة العميقة ، الذي يعد نتيجة محتملة للجلوس لساعات طويلة.
يعتبر التمدد طريقة رائعة لتحسين المرونة ووضعية العمود الفقري ومنع تصلب المفاصل. كما أن الاستلقاء على السرير للنوم قد يساعدنا على تمديد أطرافنا ومفاصلنا.
تجلط الدم
بصرف النظر عن المشاكل قصيرة المدى ، فإن النوم أثناء الجلوس يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة للتخثر الوريدي العميق ، والذي يحدث عندما تتشكل جلطة دموية ، تُعرف أيضًا باسم الجلطة ، في واحد أو أكثر من الأوردة العميقة في جسمك ، وخاصة الساقين. يمكن أن تكون نتيجة سلبية لساعات طويلة من النوم في وضع واحد أو النوم أثناء الجلوس ، بدون حركات على الإطلاق.
إذا تُركت الحالة دون تشخيص أو علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث حالة طارئة ، بل قد يتسبب في الوفاة في ظروف قاسية. يحدث الخطر الأكبر عندما ينكسر جزء من الجلطة وينتقل إلى الرئة أو الدماغ ، مما يؤدي إلى تلف كبير ، مما يتسبب في حدوث وفيات مفاجئة.
وفقاً لـ التحالف الوطني لتجلط الدم أن أكثر من 200 شخص يموتون كل يوم من عواقب تجلط الدم. يمكن للمرء أن يصاب بجلطة في سن 25 أو حتى في سن 85 سنة.
الأعراض التي يجب الانتباه إليها:
تورم وألم في عضلات الربلة أو الكاحل أو القدم
احمرار الجلد ودافئ ناتج عن الالتهاب
ألم مفاجئ في الكاحل أو القدم
طبيب البوابة: مخاطر النوم أثناء الجلوس
هل هناك فوائد للنوم وأنت جالس؟
يُنصح دائمًا باللجوء إلى كرسي قابل للتمدد، إذا كنت ترغب في النوم أثناء الجلوس. بينما يجب على المرء تجنب وضع النوم هذا ، فقد يكون مفيدًا للنساء الحوامل ، اللواتي يجدن صعوبة في النوم براحة خلال الفترة المتأخرة من الحمل. إنها أيضًا طريقة رائعة للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب في النوم يحدث عندما ينقطع تنفس الشخص أثناء النوم. يمكن أن يخفف أيضًا من ارتداد الحمض وقد يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي على النوم بشكل أكثر كفاءة.
النوم أثناء الجلوس أو حتى الوقوف ظاهرة شائعة في مملكة الحيوان، ولكن جسم الإنسان غير معتاد على مثل هذه الممارسة.
تأثير النوم على المفاصل
يؤدي عدم النشاط في وضعية الجلوس إلى إلحاق خسائر فادحة بمفاصل الجسم الكبيرة كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تيبس مفاصل الرقبة واليدين والاصابع وقد يكون له تداعيات مؤلمة.
يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل تجلط الأوردة العميقة.
يؤدي إلى تيبس العضلات وآلام الظهر والجسم بشكل عام، وقد يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري أيضًا.
النوم أثناء الجلوس يمكن أن يضعف الدورة الدموية ويقيد الحركات ، مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات.
تجلط الأوردة العميقة ، الذي يعد نتيجة محتملة للجلوس لساعات طويلة.
يعتبر التمدد طريقة رائعة لتحسين المرونة ووضعية العمود الفقري ومنع تصلب المفاصل. كما أن الاستلقاء على السرير للنوم قد يساعدنا على تمديد أطرافنا ومفاصلنا.
تجلط الدم
بصرف النظر عن المشاكل قصيرة المدى ، فإن النوم أثناء الجلوس يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة للتخثر الوريدي العميق ، والذي يحدث عندما تتشكل جلطة دموية ، تُعرف أيضًا باسم الجلطة ، في واحد أو أكثر من الأوردة العميقة في جسمك ، وخاصة الساقين. يمكن أن تكون نتيجة سلبية لساعات طويلة من النوم في وضع واحد أو النوم أثناء الجلوس ، بدون حركات على الإطلاق.
إذا تُركت الحالة دون تشخيص أو علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث حالة طارئة ، بل قد يتسبب في الوفاة في ظروف قاسية. يحدث الخطر الأكبر عندما ينكسر جزء من الجلطة وينتقل إلى الرئة أو الدماغ ، مما يؤدي إلى تلف كبير ، مما يتسبب في حدوث وفيات مفاجئة.
وفقاً لـ التحالف الوطني لتجلط الدم أن أكثر من 200 شخص يموتون كل يوم من عواقب تجلط الدم. يمكن للمرء أن يصاب بجلطة في سن 25 أو حتى في سن 85 سنة.
الأعراض التي يجب الانتباه إليها:
تورم وألم في عضلات الربلة أو الكاحل أو القدم
احمرار الجلد ودافئ ناتج عن الالتهاب
ألم مفاجئ في الكاحل أو القدم
طبيب البوابة: مخاطر النوم أثناء الجلوس
هل هناك فوائد للنوم وأنت جالس؟
يُنصح دائمًا باللجوء إلى كرسي قابل للتمدد، إذا كنت ترغب في النوم أثناء الجلوس. بينما يجب على المرء تجنب وضع النوم هذا ، فقد يكون مفيدًا للنساء الحوامل ، اللواتي يجدن صعوبة في النوم براحة خلال الفترة المتأخرة من الحمل. إنها أيضًا طريقة رائعة للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب في النوم يحدث عندما ينقطع تنفس الشخص أثناء النوم. يمكن أن يخفف أيضًا من ارتداد الحمض وقد يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي على النوم بشكل أكثر كفاءة.