ما هي نظارات منع الضوء الأزرق؟
مرسل: الأحد إبريل 10, 2022 5:05 am
يمكن أن يؤدي الضوء الأزرق المنبعث من الحاسوب أو المحمول لفترة طويلة من الزمن إلى متلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS)، وهو نوع فريد من قنوات العين التي تسبب أعراضًا مثل جفاف العين واحمرار وصداع وضبابية الرؤية.
وأحد الحلول التي اقترحها مصنعو النظارات هو النظارات ذات الضوء الأزرق، حيث يُزعم أنها تمنع الضوء الأزرق الضار المحتمل الذي تنبعث منه الإلكترونيات.
ما هو الضوء الأزرق بالضبط ؟
الضوء الأزرق هو طول موجي موجود بشكل طبيعي في الضوء، بما في ذلك الضوء من الشمس، وبالمقارنة مع أنواع الضوء الأخرى، فإن الضوء الأزرق له طول موجي قصير، هذا مهم لأن الأطباء يربطون ضوء الطول الموجي القصير بخطر أكبر لتلف العين.
في حين أن العديد من الإلكترونيات (بما في ذلك المصابيح الكهربائية) تنبعث منها ضوء أزرق، فإن شاشات الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون عادةً ما تطلق ضوءًا أزرق أكثر من الأجهزة الإلكترونية الأخرى، وذلك لأن أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون تستخدم عادة شاشات الكريستال السائل، وقد تبدو هذه الشاشات فائقة الوضوح والحيوية، لكنها تطلق أيضًا ضوءًا أزرق أكثر من نظيراتها.
ويُعتقد أن الكثير من التعرض للضوء الأزرق:
تؤثر على إيقاعك اليومي، مما قد يجعل من الصعب النوم ليلاً
تسبب الصداع
زيادة تدفق العين
تسبب التعب البصري
ومع ذلك، فإن الضوء الأزرق ليس سيئًا تمامًا، حيث نظرًا لأن هذا الطول الموجي تنتجه الشمس، فيمكنه تعزيز اليقظة، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ وبدء يومك.
ما هي النظارات التي تحجب الضوء الأزرق ؟
في محاولة لتقليل الضرر المحتمل والآثار السلبية المحتملة للتعرض للضوء الأزرق الممتد، طور مصنعو النظارات عدسات نظارات ذات طلاءات أو صبغات خاصة مصممة لعكس أو منع الضوء الأزرق من الوصول إلى عينيك.
والفكرة وراء النظارات التي تحجب الضوء الأزرق هي أن ارتدائها يمكن أن يقلل من تدفق العين وتلف العين والنوم المتأثر، ولكن ليس هناك الكثير من الأبحاث لدعم الادعاء بأن النظارات تفعل ذلك بالفعل.
وفي الحقيقة، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بارتداء النظارات بشكل عام كبديل للعدسات اللاصقة إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في النظر إلى جهاز إلكتروني. وذلك لأن النظارات أقل عرضة للتسبب في جفاف العين وتهيجها المرتبط باستخدام العدسات اللاصقة الممتدة.
ما هي فوائد النظارات التي تحجب الضوء الأزرق ؟
من الناحية النظرية، تساعد النظارات التي تحجب الضوء الأزرق في تقليل تدفق العين، لكن هذا لم يثبت بشكل قاطع من خلال البحث، حيث نظرت مراجعة عام 2017 في ثلاث تجارب منفصلة تتعلق بارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق وتدريب العيون، ولم يحدد المؤلفون أي دليل موثوق لربط النظارات التي تحجب الضوء الأزرق بتحسينات في الرؤية أو تقليل تدفق العين أو تحسينات في جودة النوم.
كم تكلف نظارات منع الضوء الأزرق ؟
تتوفر نظارات مانعة للضوء الأزرق على النحو التالي:
عدسات الوصفات الطبية
نظارات قراءة بدون وصفة طبية
النظارات التي تستخدم فقط لغرض منع الضوء الأزرق
يمكن أن يتراوح سعر نظارات منع الضوء الأزرق من 13 دولارًا إلى 60 دولارًا، في حين أن نظارات منع الضوء الأزرق الموصوفة باهظة الثمن، وسيعتمد السعر على نوع الإطارات التي تختارها وقد تتراوح من 120 دولارًا إلى أكثر من 200 دولار.
نصائح لشراء نظارات مانعة للضوء الأزرق
في حين أن النظارات التي تحجب الضوء الأزرق متوفرة في العديد من متاجر البيع بالتجزئة، إلا أنها غير معتمدة من قبل الجمعيات المهنية الرئيسية.
ولكن إذا كنت ترغب في تجربة نظارات مانعة للضوء الأزرق بنفسك، فإليك بعض الاعتبارات:
مكان الشراء: يمكنك شراء نظارات مانعة للضوء الأزرق من العديد من تجار التجزئة الرئيسيين الذين يبيعون النظارات الشمسية.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: إذا كنت ستقضي وقتًا في الهواء الطلق باستخدام نظارات منع الضوء الأزرق، فتأكد من حصولها على حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
الراحة: كما هو الحال مع العديد من العلامات التجارية للنظارات، تعتبر الراحة أحد الاعتبارات الرئيسية، لذا ابحث عن نظارات خفيفة الوزن لا تقرص جسر أنفك، ولا تنزلق إلى أسفل أنفك، أو تشعر بإحكام شديد خلف أذنيك.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت النظارات ذات الضوء الأزرق مفيدة أم مناسبة لك، فقد ترغب في البدء بزوج منخفض التكلفة مريح للارتداء
.
وأحد الحلول التي اقترحها مصنعو النظارات هو النظارات ذات الضوء الأزرق، حيث يُزعم أنها تمنع الضوء الأزرق الضار المحتمل الذي تنبعث منه الإلكترونيات.
ما هو الضوء الأزرق بالضبط ؟
الضوء الأزرق هو طول موجي موجود بشكل طبيعي في الضوء، بما في ذلك الضوء من الشمس، وبالمقارنة مع أنواع الضوء الأخرى، فإن الضوء الأزرق له طول موجي قصير، هذا مهم لأن الأطباء يربطون ضوء الطول الموجي القصير بخطر أكبر لتلف العين.
في حين أن العديد من الإلكترونيات (بما في ذلك المصابيح الكهربائية) تنبعث منها ضوء أزرق، فإن شاشات الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون عادةً ما تطلق ضوءًا أزرق أكثر من الأجهزة الإلكترونية الأخرى، وذلك لأن أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون تستخدم عادة شاشات الكريستال السائل، وقد تبدو هذه الشاشات فائقة الوضوح والحيوية، لكنها تطلق أيضًا ضوءًا أزرق أكثر من نظيراتها.
ويُعتقد أن الكثير من التعرض للضوء الأزرق:
تؤثر على إيقاعك اليومي، مما قد يجعل من الصعب النوم ليلاً
تسبب الصداع
زيادة تدفق العين
تسبب التعب البصري
ومع ذلك، فإن الضوء الأزرق ليس سيئًا تمامًا، حيث نظرًا لأن هذا الطول الموجي تنتجه الشمس، فيمكنه تعزيز اليقظة، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ وبدء يومك.
ما هي النظارات التي تحجب الضوء الأزرق ؟
في محاولة لتقليل الضرر المحتمل والآثار السلبية المحتملة للتعرض للضوء الأزرق الممتد، طور مصنعو النظارات عدسات نظارات ذات طلاءات أو صبغات خاصة مصممة لعكس أو منع الضوء الأزرق من الوصول إلى عينيك.
والفكرة وراء النظارات التي تحجب الضوء الأزرق هي أن ارتدائها يمكن أن يقلل من تدفق العين وتلف العين والنوم المتأثر، ولكن ليس هناك الكثير من الأبحاث لدعم الادعاء بأن النظارات تفعل ذلك بالفعل.
وفي الحقيقة، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بارتداء النظارات بشكل عام كبديل للعدسات اللاصقة إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في النظر إلى جهاز إلكتروني. وذلك لأن النظارات أقل عرضة للتسبب في جفاف العين وتهيجها المرتبط باستخدام العدسات اللاصقة الممتدة.
ما هي فوائد النظارات التي تحجب الضوء الأزرق ؟
من الناحية النظرية، تساعد النظارات التي تحجب الضوء الأزرق في تقليل تدفق العين، لكن هذا لم يثبت بشكل قاطع من خلال البحث، حيث نظرت مراجعة عام 2017 في ثلاث تجارب منفصلة تتعلق بارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق وتدريب العيون، ولم يحدد المؤلفون أي دليل موثوق لربط النظارات التي تحجب الضوء الأزرق بتحسينات في الرؤية أو تقليل تدفق العين أو تحسينات في جودة النوم.
كم تكلف نظارات منع الضوء الأزرق ؟
تتوفر نظارات مانعة للضوء الأزرق على النحو التالي:
عدسات الوصفات الطبية
نظارات قراءة بدون وصفة طبية
النظارات التي تستخدم فقط لغرض منع الضوء الأزرق
يمكن أن يتراوح سعر نظارات منع الضوء الأزرق من 13 دولارًا إلى 60 دولارًا، في حين أن نظارات منع الضوء الأزرق الموصوفة باهظة الثمن، وسيعتمد السعر على نوع الإطارات التي تختارها وقد تتراوح من 120 دولارًا إلى أكثر من 200 دولار.
نصائح لشراء نظارات مانعة للضوء الأزرق
في حين أن النظارات التي تحجب الضوء الأزرق متوفرة في العديد من متاجر البيع بالتجزئة، إلا أنها غير معتمدة من قبل الجمعيات المهنية الرئيسية.
ولكن إذا كنت ترغب في تجربة نظارات مانعة للضوء الأزرق بنفسك، فإليك بعض الاعتبارات:
مكان الشراء: يمكنك شراء نظارات مانعة للضوء الأزرق من العديد من تجار التجزئة الرئيسيين الذين يبيعون النظارات الشمسية.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: إذا كنت ستقضي وقتًا في الهواء الطلق باستخدام نظارات منع الضوء الأزرق، فتأكد من حصولها على حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
الراحة: كما هو الحال مع العديد من العلامات التجارية للنظارات، تعتبر الراحة أحد الاعتبارات الرئيسية، لذا ابحث عن نظارات خفيفة الوزن لا تقرص جسر أنفك، ولا تنزلق إلى أسفل أنفك، أو تشعر بإحكام شديد خلف أذنيك.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت النظارات ذات الضوء الأزرق مفيدة أم مناسبة لك، فقد ترغب في البدء بزوج منخفض التكلفة مريح للارتداء
.