أعراض عقدة الناجي النفسية
استرجاع مشاهد وتفاصيل من الحدث الصادم.
الإفتقار إلى الحافز.
الشعور بالعجز.
حدوث نوبات غضب.
تقلبات في المزاج.
أفكار وسواسية.
التفكير بالانتحار.
أعراض عقدة الناجي الجسدية
صداع قوي
الصعوبة في النوم
فقدان الشهية
ألم قوي في المعدة
تسارع في ضربات القلب
غثيان
عوامل خطر المعاناة من ذنب النجاة
إنخفاض في تقدير الذات مما يؤدي إلى نقص في المشاعر والوصول إلى الذنب.
ضعف في مهارات التأقلم.
الإفتقار للدعم الاجتماعي
حدوث صدمة خلال مرحلة الطفولة مما يؤدي إلى الشعور بالسلبية.
طرق التأقلم مع عقدة ذنب الناجي
الاعتراف والتسليم بأن الآخرين قد رحلوا.
السماح لنفسك أن تعتزل وتحزن.
التركيز على العوامل الخارجية.
التحرر من لوم الذات.
مسامحة نفسك.
النظرة الإيجابية
.
