في السعي لفقدان الوزن بشكل مستدام، تقدم حكمة الأيورفيدا القديمة كنزًا من العلاجات الطبيعية. بالاعتماد على المعرفة التي تعود إلى قرون مضت، تؤكد الأيورفيدا على النهج الشامل للصحة، مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط ما نأكله ولكن أيضًا كيف نأكل، وأسلوب حياتنا، والدستور الفريد لجسمنا. من بين الأدوات العديدة التي يقدمها الأيورفيدا لتحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه، تبرز بعض الأعشاب لخصائصها القوية في إنقاص الوزن.
أعشاب الأيورفيدا:
الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء النابضة بالحياة، وله فوائد صحية عديدة، بما في ذلك دوره المحتمل في إدارة الوزن. الكركمين، المركب النشط في الكركم، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تدعم فقدان الوزن عن طريق تقليل الالتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون. يمكن دمج الكركم في الطبخ أو استهلاكه كمكمل لفوائده في إنقاص الوزن.
الحلبة
تُستخدم بذور الحلبة بشكل شائع في طب الأيورفيدا للمساعدة في الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز فقدان الوزن. فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على زيادة الشبع، وتقليل الشهية، وتعزيز إفراز الدهون. يمكن نقع بذور الحلبة طوال الليل وتناولها على معدة فارغة أو إضافتها إلى الوجبات أو الحساء أو الشاي لدعم جهود فقدان الوزن.
اشواغاندا
أشواغاندا، المعروف أيضًا باسم الجينسنغ الهندي، هو عشب متكيف يُقدَّر في الأيورفيدا لقدرته على مكافحة الإجهاد، وتعزيز مستويات الطاقة، ودعم الرفاهية العامة. تعد إدارة الإجهاد أمرًا بالغ الأهمية لفقدان الوزن، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى اختلال التوازن في الهرمونات مثل الكورتيزول، مما قد يساهم في زيادة الوزن. يمكن تناول مكملات الأشواغاندا عن طريق الفم للمساعدة في تقليل التوتر ودعم جهود فقدان الوزن.
القرفة
القرفة هي أحد التوابل الدافئة التي تستخدم عادة في مطبخ الأيورفيدا لنكهتها العطرية وخصائصها الطبية. قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين، مما يمكن أن يدعم فقدان الوزن ويمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر. يمكن إضافة القرفة إلى الأطعمة والمشروبات، أو تناولها كمكمل لتعزيز فقدان الوزن والصحة الأيضية بشكل عام.
تولسي (الريحان المقدس)
يحظى التولسي، أو الريحان المقدس، بالاحترام في الأيورفيدا بسبب فوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى، بما في ذلك دوره في إدارة الوزن. يساعد التولسي على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل التوتر، وتوازن مستويات الكورتيزول - وكلها تلعب أدوارًا حاسمة في زيادة الوزن والسمنة. لدمج التولسي في روتينك، قم بتحضير أوراق التولسي الطازجة في الشاي أو أضف مسحوق التولسي إلى العصائر أو وجبات الطعام. وبدلاً من ذلك، تتوفر مكملات التولسي في شكل كبسولة لمزيد من الراحة.
تريفالا
التريفالا، مزيج من ثلاث فواكه - أملا (عنب الثعلب الهندي)، هاريتاكي (ميروبالان الشيبوليك)، وبيبهيتاكي (ميروبالان بيليريك) - هو حجر الزاوية في طب الأيورفيدا. للاستفادة من فوائد التريفالا، انقع ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا في الماء الدافئ طوال الليل واشربه أول شيء في الصباح على معدة فارغة. أضف القليل من العسل أو عصير الليمون لتعزيز النكهة والفعالية.
جوجول
تم استخدام Guggul، المشتق من راتنج شجرة Commiphora mukul الأصلية في الهند، في الطب الهندي القديم لعدة قرون لفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك فقدان الوزن. يحتوي Guggul على مركبات تسمى guggulsterones، والتي تحفز الغدة الدرقية وتزيد من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. وهذا بدوره يعزز عملية التمثيل الغذائي ويعزز تكسير الدهون، مما يساعد في فقدان الوزن. للاستمتاع بفوائد الجوجول، تناول 500-1000 ملليجرام من مستخلص الجوجول مرتين يوميًا مع الماء الدافئ، ويفضل قبل الوجبات. وبدلاً من ذلك، تتوفر مكملات guggul في شكل كبسولة للراحة.
تريكاتو
تريكاتو، التي تعني "ثلاثة نفحات"، عبارة عن مزيج من ثلاثة بهارات دافئة - الفلفل الأسود والفلفل الطويل والزنجبيل. هذا المزيج القوي يحفز عملية الهضم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعزز حرق الدهون. لجني فوائد تريكاتو، رش مزيج التوابل على وجبات الطعام الخاصة بك، أو قم بتحضيره في الشاي عن طريق نقع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق تريكاتو في الماء الساخن، أو تناوله على شكل كبسولة قبل الوجبات.
8 أعشاب تساعد على فقدان الوزن وفقاً لطب الأيورفيدا!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49244
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
8 أعشاب تساعد على فقدان الوزن وفقاً لطب الأيورفيدا!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum