ديريك ديلان يرحب بكم

مرسل: **السبت أغسطس 10, 2024 2:01 pm**

ينصح بممارسة تمارين الايروبيك لمدة 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة يومياً، فالمشى الخفيف يبني العضلات ويحرق الدهون، حيث أنه في حالة المعاناة من التهاب المفاصل الحاد يجب أداء التمارين اليومية بعد أخذ حمام، كعامل مساعد بجانب الأدوية لتحسين الحالة الصحية.