فوائد الزيتون الأسود للرجيم!
مرسل: الثلاثاء نوفمبر 05, 2024 4:44 am
فوائد الزيتون الأسود للرجيم كثيرة، إذ يحتوي على الكثير من العناصر الضرورية والمفيدة لجسم الإنسان، ومن أهمّها فيتامين "هـ"، وفيتامين "ج"، والمعادن، الأملاح المعدنية، الكاروتين، البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيما يلي سنتعرف على أهم فوائد الزيتون الأسود وبعض الاسئلة التي تدور حوله:
يزيد الزيتون الأسود من إنتاج إنزيمات وهذه الأنزيمات لها دور كبير في معالجة الدهون والتخلص منها.
يحافظ الزيتون باللون الأسود على ضغط دم طبيعي.
يزيد نسبة الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى تحسين في أداء الجسم بشكل أفضل.
غني بالحديد والذي يعمل على تحفيز إنتاج مركب الكارنيتين الذي يحول الدهون إلى طاقة.
يمكنك تناو الزيتون قبل البدء بتناول الطعام 10 حبات مما يساعد على تقليل الشهية لأنه يحتوي الزيتون على أحماض تحفز عمل الهرمون المسؤول عن الشبع.
يحفز الخلايا على إنتاج مادة كميائيّة تساعد على حرق الدهون والتخلص منها.
يحتوي الزيتون الأسود على عناصر تساعد على التخلص من الدهون غير المشبعة.
يعالج الكولسترول.
ينصح بعدم الإكثار من الزيتون الاسود لأنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
ينشط الزيتون الأسود إفراز العصارة الصفراء
ينشط عمل البنكرياس مما يؤدي إلى تحسين في عملية الهضم بالجسم.
كم حبة زيتون في اليوم نتناول؟
يُنصح بتناول ما يقرب من 5-7 حبات زيتون يومياً، أي 25 غراماً في اليوم، وهي كمية تحتوي على نحو 37 سعرة حرارية.
هل الزيتون يسمن أو ينحف؟
يعد الزيتون سواء كان أخضر أو أسود وجبة لذيذة وخفيفة وتكون منخفضة السعرات الحرارية مما تساعد على إنقاص الوزن، ومن فوائد الزيتون ايضاً أنه غني بالدهون الصحية، ويتمتع بالطعم المالح واللذيذ
.
يزيد الزيتون الأسود من إنتاج إنزيمات وهذه الأنزيمات لها دور كبير في معالجة الدهون والتخلص منها.
يحافظ الزيتون باللون الأسود على ضغط دم طبيعي.
يزيد نسبة الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى تحسين في أداء الجسم بشكل أفضل.
غني بالحديد والذي يعمل على تحفيز إنتاج مركب الكارنيتين الذي يحول الدهون إلى طاقة.
يمكنك تناو الزيتون قبل البدء بتناول الطعام 10 حبات مما يساعد على تقليل الشهية لأنه يحتوي الزيتون على أحماض تحفز عمل الهرمون المسؤول عن الشبع.
يحفز الخلايا على إنتاج مادة كميائيّة تساعد على حرق الدهون والتخلص منها.
يحتوي الزيتون الأسود على عناصر تساعد على التخلص من الدهون غير المشبعة.
يعالج الكولسترول.
ينصح بعدم الإكثار من الزيتون الاسود لأنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
ينشط الزيتون الأسود إفراز العصارة الصفراء
ينشط عمل البنكرياس مما يؤدي إلى تحسين في عملية الهضم بالجسم.
كم حبة زيتون في اليوم نتناول؟
يُنصح بتناول ما يقرب من 5-7 حبات زيتون يومياً، أي 25 غراماً في اليوم، وهي كمية تحتوي على نحو 37 سعرة حرارية.
هل الزيتون يسمن أو ينحف؟
يعد الزيتون سواء كان أخضر أو أسود وجبة لذيذة وخفيفة وتكون منخفضة السعرات الحرارية مما تساعد على إنقاص الوزن، ومن فوائد الزيتون ايضاً أنه غني بالدهون الصحية، ويتمتع بالطعم المالح واللذيذ
.