أشياء نأكلها بعد الساعة الثامنة مساءً!
مرسل: الاثنين يناير 13, 2025 4:38 am
يفضل بعد الساعة الثامنة مساءً تناول وجبات صحية وخفيفة من دون تأنيب للضمير، فيما يلي إليك بعض الأطعمة والخيارات الجيدة التي يمكن تناولها فترة المساء:
أشياء نأكلها بعد الساعة الثامنة مساءً
الزبادي قليل الدسم
التفاح
الفول السوداني
القليل من الفشار
الأفوكادو
التوت
حساء الدجاج أو الخضار
المكسرات النيئة مثل اللوز أو الجوز
التوست الكامل مع الأفوكادو المهروس
بيض مسلوق أو أومليت خفيف
الشوفان
شرب الكثير من الماء
الشوكولاتة الداكنة
أكل قبل النوم يحرق الدهون
زبدة الفول السوداني
الجبن
الموز
اللوز
الجوز
الكرز
الخضار مثل الخس، الخيار، الجزر
أفضل فاكهة قبل النوم
التفاح، الكيوي، الرمان من أفضل الخيارات للأكل قبل النوم لأنها تعتبر خفيفة على المعدة ومنخفضة السعرات الحرارية.
ماهو الأكل الصحي في الليل
الحبوب الكاملة
ديك رومى
الشوكولاته الداكنة
زبادي يوناني
الكرز
لوز
كيوي
جبن قريش
أشياء نأكلها بعد الساعة الثامنة مساءً
الزبادي قليل الدسم
التفاح
الفول السوداني
القليل من الفشار
الأفوكادو
التوت
حساء الدجاج أو الخضار
المكسرات النيئة مثل اللوز أو الجوز
التوست الكامل مع الأفوكادو المهروس
بيض مسلوق أو أومليت خفيف
الشوفان
شرب الكثير من الماء
الشوكولاتة الداكنة
أكل قبل النوم يحرق الدهون
زبدة الفول السوداني
الجبن
الموز
اللوز
الجوز
الكرز
الخضار مثل الخس، الخيار، الجزر
أفضل فاكهة قبل النوم
التفاح، الكيوي، الرمان من أفضل الخيارات للأكل قبل النوم لأنها تعتبر خفيفة على المعدة ومنخفضة السعرات الحرارية.
ماهو الأكل الصحي في الليل
الحبوب الكاملة
ديك رومى
الشوكولاته الداكنة
زبادي يوناني
الكرز
لوز
كيوي
جبن قريش