لن تصدق تأثير تناول الزبادي في الصباح الباكر!

[إسحق القس افرام]

تعتبر تناول وجبة الزبادي خفيفة وصحية متكاملة وطمعها لذيذ، بالإضافة إلى انها سر الترطيب والطاقة في شهر رمضان المبارك، تناسب الجميع وخاصة من يبحث عن خيارات غذائية متوازنة، ومن أهم فوائدها ما يلي:
ومن فوائد الزبادي في رمضان وخاصة فترة السحور أنها تقلل العطش وتمنحك الشعور بالشبع لساعات طويلة.
يزيل دهون الكرش لأنه غني بالكالسيوم المحفز للحرق خلال فترة الصوم.
يعتبر الزبادي غني بالبكتيريا النافعة لسرعة الهضم والتخلص من الانتفاخ وتطهير المعدة.
يساعد تناول الزبادي خلال فترة السحور على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
يقلل من الإصابة بسرطان القولون وله قدرة عالية على رفع المناعة.
له فعالية في خفض نسبة الكولسترول في الدمز
يقاوم الزبادي الالتهابات الطفيلية.
يحتوي الزبادي على البروتين مما يسبب في التقليل من ضغط الدم.
يحتوي الزبادي على الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم.
مدل للبول.
يكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال.
يفيد الزبادي في تصلب الشرايين.
من فوائد الزبادي يهدىء الأعصاب.
يساهم في التجديد المستمر والدائم للخلايا وأيضاً اكتساب البشرة نضارة وحيوية.
يعالج التهاب الكبد والكلى وضعفهما وأيضاً تخمرات المعدة، ويعتبر طارد للغازات.
فوائد الزبادي قبل النوم للكرش
له تأثير مهدئ على الدماغ مما يسهل من عملية النوم العميق والجيد خلال الليل.
التقليل من نوبات الأرق والتوتر.
بناء العضلات لأنه غني بالبروتينات مما يساعد تناوله قبل النوم على منع فقدان العضلات أثناء النوم وأيضاً الحفاظ عليها في حالة جيدة.
يساعد الزبادي في نزول الوزن.
الزبادي يسهل من عملية الهضم لأنه يحتوي على البروبيوتيك.
منخفض السعرات الحرارية
مصدر غني بالبروتينات وخاصة بروتين الكازين مما يساهم بروتين الكازين في تعزيز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة في صباح اليوم التالي.

[سعاد نيسان]

ولك الف شكر على المعلومات الصحية الهامة