التوتر والاكتئاب سببان رئيسيان لآلام الظهر!
مرسل: الأحد يونيو 29, 2025 4:54 am
آلام الظهر تؤثر على جودة الحياة
تعد آلام الظهر من الحالات الشائعة، حتى أن الكثيرين لا يولون أي اهتمام لأول ناقوس خطر يدقه الجسم. وقد يكون السبب مرض أحد أعضاء الجسم الداخلية، أو مرضا عصبيا أو إصابة، لكن أحدث الدراسات أظهرت أن الحالة المزاجية يمكن أن تكون عاملا من عوامل ألم الظهر.
وأشارت الدكتورة يلينا بافلوفا إلى أن التوتر والاكتئاب قد يسببان آلام الظهر لأن هذه الحالات تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية اللازمة لاسترخاء العضلات، ما يزيد الشعور بالألم.
ووفقا لها، لا تحدث آلام الظهر من تلقاء نفسها، بل ترتبط عادة باضطرابات تصيب الجهاز العصبي، بما فيها التوتر والاكتئاب. وتؤدي هذه الحالات إلى استهلاك كميات كبيرة من العناصر الغذائية التي تريح العضلات. وإذا لم يتخلص الشخص من التوتر، فإنه سيستمر ويزداد مع الألم.
وأشارت الطبيبة إلى أن الاكتئاب ليس مجرد حالة مزاجية مكتئبة، بل هو حالة تحدث بسبب التوتر المطول. ووفقا لها، يستنزف احتياطيات فيتامينات “ب”، التي تؤثر على الشعور بالألم.
وقالت: ليس الاكتئاب مجرد حالة نفسية من سوء المزاج مصحوبة بالقلق واللامبالاة تجاه كل شيء. بل هي حالة تحدث بعد إجهاد طويل، حيث يستنزف الجسم كميات كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات مجموعة ‘ب’ و’ب9′ و’ب12′ و’ب6′ التي بدونها يزداد الشعور بألم الظهر.
الاكتئاب هو حالة تحدث بسبب التوتر المطول، وهو يستنزف احتياطيات فيتامينات "ب"، التي تؤثر على الشعور بالألم
وتصاحب الإجهاد والاكتئاب، اضطرابات في النوم وانخفاض في مستوى الطاقة. لذلك، لحل مشكلة آلام الظهر، تجب معالجة المشكلة بشكل شامل.
ومن جانبها تشير الدكتورة أولغا تشيجيفسكايا إلى أن الإجهاد الشديد والمزمن يخفض عتبة الألم، ويزيد من خطر آلام الظهر والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التوتر العصبي إلى تشنجات عضلية تضغط على الأوعية الدموية والأعصاب.
يمكن أن يؤدي التوتر والإجهاد إلى الالتهاب وتشنجات العضلات والتوتر في الظهر، وهذا يمكن أن يسبب الألم في الظهر أو أسفل الظهر. وبشكل عام، يمكن ربط التوتر بألم أسفل الظهر بعدة طرق حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى توتر عضلات الظهر، مما قد يؤدي إلى تصلبها وألمها.
كما يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي المزمن إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الظهر مما قد يسبب الألم.
وتختلف آلام الظهر الناجمة عن التوتر من شخص لآخر وقد تظهر بشكل مختلف اعتمادا على موقعها. فغالبا ما يتميز ألم أسفل الظهر بألم خفيف أو حاد، أو تصلب، أو تشنجات عضلية، وقد يمتد أيضا إلى الساقين أو الأرداف.
ويمكن أن يسبب الانزلاق الغضروفي أيضا ألم الظهر.
تكون الأقراص الموجودة بين الفقرات في الظهر عرضة للإصابة، ويزداد هذا الخطر مع التقدم في السن.
يمكن للجزء الخارجي من الأقراص أن يتمزق أو ينفتق.
يحدث ذلك عندما يدفع الغضروف المحيط بالقرص ضد الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب.
تشمل الأسباب المحتملة الصدمة أو التغيرات التنكسية مع مرور الوقت.
