الإفراط في تناول الكحوليات يؤدي إلى تساقط الشعر!
مرسل: الاثنين سبتمبر 22, 2025 3:51 am
سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة) - توصل فريق من الباحثين في الولايات المتحدة، ضمن دراسة، إلى أن الإفراط في تناول الكحوليات والمشروبات المحلاة يرتبط بتساقط الشعر، في حين أن تناول كميات من الحديد وفيتامين د يرتبط بنمو الشعر بشكل صحي.
وقالت الباحثة جوليا زومبانو خبيرة التغذية في مركز كليفلاند كلينيك الطبي بالولايات المتحدة إن هذه النتائج لا تبعث على الدهشة، لأن المغذيات تلعب دورا رئيسيا في نمو الشعر أو تساقطه.
وأضافت في تصريحات للموقع الإلكتروني هيلث المتخصص في الأبحاث الطبية أن “هذه الدراسة تساعد في رسم صورة أوضح للمغذيات المهمة من أجل نمو صحي للشعر.
وفي إطار الدراسة فحص الباحثون 17 دراسة علمية من مختلف أنحاء العالم شملت 61332 شخصا تتراوح أعمارهم بين 7 و77 عاما، وكان 97 في المئة من المشاركين في الدراسة من النساء.
ويرى الباحثون أن دور الكحوليات والمشروبات المحلاة في تساقط الشعر يمكن تفسيره نظريا بسبب بسيط، وهو أن هذه المواد تتعارض مع قدرة الجسم على امتصاص المغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.
وذكرت الباحثة زومبانو أن السبب الأرجح للصلة بين تساقط الشعر وتناول المشروبات المحلاة والكحوليات هو الدور الذي تلعبه هذه المواد بالنسبة إلى الميكروبيوم المعوي، ويقصد بذلك الميكروبات والفطريات التي تعيش بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي للإنسان، وكذلك (القدرة) على امتصاص المغذيات، بمعنى أن من يستهلكون تلك المشروبات ربما يستهلكون كميات من الغذاء أقل (مما لو كانوا لا يستهلكون تلك المشروبات).
دور الكحوليات في تساقط الشعر يمكن تفسيره بأن هذه المواد تتعارض مع قدرة الجسم على امتصاص المغذيات اللازمة
ومن ناحية أخرى أكدت زومبانو أهمية فيتامين د والحديد ودورهما في نمو الشعر، وقالت إن فيتامين د ضروري لتكوين الخلايا التي تتحول إلى بصيلات الشعر، في حين أن الحديد يساعد في توصيل الأكسجين إلى هذه البصيلات.
وتعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية التي تسهم بشكل مباشر في صحة الشعر ونموه.
ويشير العديد من الباحثين إلى أن النظام الغذائي المتوازن يساهم في تعزيز نمو الشعر الصحي وزيادة قوته. وقد أظهرت الدراسات أن نقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل متعددة في الشعر، مثل التساقط وضعف الهيكل.
وتمتلك الأطعمة المحفزة لنمو الشعر تأثيرًا كبيرًا على صحة الشعر بفضل احتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. فمثلاً، يعتبر البروتين عنصرًا محوريًا في بناء الشعر، حيث أن الشعر يتكون أساسًا من الكيراتين، وهو نوع من البروتين. تناول مصادر البروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات يمكن أن يعزز نمو الشعر ويحسن قوته. كذلك، تلعب الأحماض الدهنية أوميغا – 3 دورًا حيويًا في تعزيز صحة فروة الرأس، وهو ما يساهم في نمو الشعر الصحي.
وتعتبر فيتامينات أ وسي وأي من العناصر الضرورية، حيث تساهم في إنتاج الزيوت الطبيعية التي تقي الشعر من الجفاف وتساعده على الحفاظ على الرطوبة.
ويرى الباحثون أنه من المهم أيضًا إدراج المعادن مثل الحديد والزنك في النظام الغذائي، حيث أن نقص هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف بنيته.
وقالت الباحثة جوليا زومبانو خبيرة التغذية في مركز كليفلاند كلينيك الطبي بالولايات المتحدة إن هذه النتائج لا تبعث على الدهشة، لأن المغذيات تلعب دورا رئيسيا في نمو الشعر أو تساقطه.
وأضافت في تصريحات للموقع الإلكتروني هيلث المتخصص في الأبحاث الطبية أن “هذه الدراسة تساعد في رسم صورة أوضح للمغذيات المهمة من أجل نمو صحي للشعر.
وفي إطار الدراسة فحص الباحثون 17 دراسة علمية من مختلف أنحاء العالم شملت 61332 شخصا تتراوح أعمارهم بين 7 و77 عاما، وكان 97 في المئة من المشاركين في الدراسة من النساء.
ويرى الباحثون أن دور الكحوليات والمشروبات المحلاة في تساقط الشعر يمكن تفسيره نظريا بسبب بسيط، وهو أن هذه المواد تتعارض مع قدرة الجسم على امتصاص المغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.
وذكرت الباحثة زومبانو أن السبب الأرجح للصلة بين تساقط الشعر وتناول المشروبات المحلاة والكحوليات هو الدور الذي تلعبه هذه المواد بالنسبة إلى الميكروبيوم المعوي، ويقصد بذلك الميكروبات والفطريات التي تعيش بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي للإنسان، وكذلك (القدرة) على امتصاص المغذيات، بمعنى أن من يستهلكون تلك المشروبات ربما يستهلكون كميات من الغذاء أقل (مما لو كانوا لا يستهلكون تلك المشروبات).
دور الكحوليات في تساقط الشعر يمكن تفسيره بأن هذه المواد تتعارض مع قدرة الجسم على امتصاص المغذيات اللازمة
ومن ناحية أخرى أكدت زومبانو أهمية فيتامين د والحديد ودورهما في نمو الشعر، وقالت إن فيتامين د ضروري لتكوين الخلايا التي تتحول إلى بصيلات الشعر، في حين أن الحديد يساعد في توصيل الأكسجين إلى هذه البصيلات.
وتعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية التي تسهم بشكل مباشر في صحة الشعر ونموه.
ويشير العديد من الباحثين إلى أن النظام الغذائي المتوازن يساهم في تعزيز نمو الشعر الصحي وزيادة قوته. وقد أظهرت الدراسات أن نقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل متعددة في الشعر، مثل التساقط وضعف الهيكل.
وتمتلك الأطعمة المحفزة لنمو الشعر تأثيرًا كبيرًا على صحة الشعر بفضل احتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. فمثلاً، يعتبر البروتين عنصرًا محوريًا في بناء الشعر، حيث أن الشعر يتكون أساسًا من الكيراتين، وهو نوع من البروتين. تناول مصادر البروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات يمكن أن يعزز نمو الشعر ويحسن قوته. كذلك، تلعب الأحماض الدهنية أوميغا – 3 دورًا حيويًا في تعزيز صحة فروة الرأس، وهو ما يساهم في نمو الشعر الصحي.
وتعتبر فيتامينات أ وسي وأي من العناصر الضرورية، حيث تساهم في إنتاج الزيوت الطبيعية التي تقي الشعر من الجفاف وتساعده على الحفاظ على الرطوبة.
ويرى الباحثون أنه من المهم أيضًا إدراج المعادن مثل الحديد والزنك في النظام الغذائي، حيث أن نقص هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف بنيته.