هذا ما يحدث لجسمك عند التعرض للبرد القارس!
مرسل: الجمعة يناير 09, 2026 8:00 pm
انخفاض درجة حرارة جسمك درجتين فقط أمر خطير. فهذا يجعل الجسم في حالة طوارئ، وقد يهدد الحياة. فماذا يحدث لجسمك عند التعرّض للبرد القارس وكيف يكافح لتدفئة نفسه؟
درجة الحرارة المثالية لجسم الإنسان هي ما بين 36.5 و37 درجة مئوية، وعند هذه الدرجة يعمل الجسم بأفضل كفاءة، كما أن عملية التمثيل الغذائي وعمل جميع أعضاء الجسم يعتمد على درجة الحرارة هذه.
ومع أن الجسم يبذل قصارى جهده للحفاظ على درجة حرارة الجسم هذه، إلا أن قدرته على ذلك محدودة بعض الشيء. لذا يموت أكثر من خمسة ملايين شخص سنوياً بسبب الحرارة أو البرودة الشديدة.
ما علاقة عملية التمثيل الغذائي بدرجة حرارة الجسم؟
يستخدم الجسم مستقبلات لقياس درجة حرارته، فإذا انخفضت بشكل ملحوظ، يحاول تنشيط عملية التمثيل الغذائي للحفاظ على التوازن، ويزودنا التمثيل الغذائي بالعناصر الغذائية اللازمة، ويضمن تكسير الطعام وتحويله إلى طاقة لتتمكن الخلايا من استخدامه.
ويلعب التمثيل الغذائي دوراً مهمّاً في تدفئة الجسم، حيث يولّد الطاقة، وبالتالي يُنظم توازن حرارة الجسم، والدورة الدموية تلعب دوراً حاسماً في هذه العملية.
عندما يبرد الجسم، تنقبض الأوعية الدموية، وبالتالي لا يتم نقل كمية كافية من الدم عبرها، وهذا ما يجعل بعض أنسجة الجسم أقل مرونة، ويؤدي إلى الشعور بالألم.
وأول ما يتأثر بالجسم هو أصابع اليدين والقدمين والأنف والأذنين، ولكن إذا انخفضت درجة حرارة الجسم أكثر تتأثر أعضاء حيوية في الجسم، مثل القلب والرئتين والدماغ، وتضعف وظائفها. وإذا انخفضت درجة حرارة الجسم عن المعتاد بدرجتين فقط، يكافح الجسم لحماية نفسه، فتنشط العضلات ونرتجف.
الارتجاف استجابة طبيعية وغيابه علامة خطر
إذا انخفضت درجة حرارة الجسم إلى 32 درجة مئوية يتوقف الارتجاف، ولكن هذه علامة غير جيدة، تدلّ على أن الجسم فقد طاقته، ولا يقوى على الارتجاف حتى. وهنا يتوقف الدماغ والنهايات العصبية عن إرسال الإشارات، ونشعر بتنميل في أذرعنا وأرجلنا.
في هذه المرحلة يخف الشعور بالألم، لكننا بالكاد نستطيع الحركة، كما يصبح الكلام مستحيلاً، ولا يمكننا التفكير بوضوح، ونشعر بالارتباك، ويزيد الشعور بالضياع. وهنا يتحوّل الجسم إلى وضع البقاء على قيد الحياة، ويفعّل استجابته الطارئة، ولكن حتى هذه الاستجابة تتوقف في النهاية، وتهدد الحياة.
كيف تحافظ على جسمك دافئاً؟
احمِ جسمك جيداً عند انخفاض درجات الحرارة، ويكون ذلك بارتداء ملابس دافئة، بما في ذلك قبعة وقفازات ووشاح وجوارب سميكة. وإذا كنت تخطط لقضاء وقت أطول في الثلج أو في الخارج يُنصح بإحضار حقيبة طوارئ، تحتوي بطانية ومُدفئات صغيرة للأيدي، للحفاظ على دفء اليدين والأصابع.
من علامات انخفاض حرارة الجسم الشعور بالخدر وفقدان الإحساس، خاصة في الأنف والأذنين، وكذلك في أصابع اليدين والقدمين. كما لا يُنصح بتدفئة هذه الأجزاء من الجسم باستخدام قربة ماء ساخن، فالتدفئة السريعة قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية المُتجمدة، وعوضاً عن ذلك استخدم الماء الدافئ لتدفئة أصابع اليدين والقدمين ببطء.
واحذر من شرب الكحول لتدفئة جسمك، ومع أن الكحول يُعطي شعوراً لطيفاً بالدفء في البداية، إلا أنه يوسّع الأوعية الدموية، في الوقت الذي يعمل الجسم على تضييق أوعيته الدموية لتقليل فقدان الحرارة قدر الإمكان، وبسبب هذا التناقض، يحدث غالباً سوء تقدير للحالة، فقد تشعر البشرة بالدفء، بينما يظل الجسم يعاني من البرد، وقد لا تدرك ذلك في البداية.
الموت تجمداً
عند انخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 29.5 درجة مئوية، يتوقف المخ عن العمل، ونفقد الوعي، ويقلّ نبض القلب، فبدلاً من 60 نبضة في الدقيقة، ينب القلب نبضة أو اثنتين في الدقيقة، وبالتالي لا يعد ضخ الدم إلى الجسم ممكناً ويصبح الموت من البرد شبه مؤكدا. ومن غير المعلوم ما إذا كان الموت متجمداً مؤلماً أم لا، وهو محل نقاش علمي حتى الآن
.
درجة الحرارة المثالية لجسم الإنسان هي ما بين 36.5 و37 درجة مئوية، وعند هذه الدرجة يعمل الجسم بأفضل كفاءة، كما أن عملية التمثيل الغذائي وعمل جميع أعضاء الجسم يعتمد على درجة الحرارة هذه.
ومع أن الجسم يبذل قصارى جهده للحفاظ على درجة حرارة الجسم هذه، إلا أن قدرته على ذلك محدودة بعض الشيء. لذا يموت أكثر من خمسة ملايين شخص سنوياً بسبب الحرارة أو البرودة الشديدة.
ما علاقة عملية التمثيل الغذائي بدرجة حرارة الجسم؟
يستخدم الجسم مستقبلات لقياس درجة حرارته، فإذا انخفضت بشكل ملحوظ، يحاول تنشيط عملية التمثيل الغذائي للحفاظ على التوازن، ويزودنا التمثيل الغذائي بالعناصر الغذائية اللازمة، ويضمن تكسير الطعام وتحويله إلى طاقة لتتمكن الخلايا من استخدامه.
ويلعب التمثيل الغذائي دوراً مهمّاً في تدفئة الجسم، حيث يولّد الطاقة، وبالتالي يُنظم توازن حرارة الجسم، والدورة الدموية تلعب دوراً حاسماً في هذه العملية.
عندما يبرد الجسم، تنقبض الأوعية الدموية، وبالتالي لا يتم نقل كمية كافية من الدم عبرها، وهذا ما يجعل بعض أنسجة الجسم أقل مرونة، ويؤدي إلى الشعور بالألم.
وأول ما يتأثر بالجسم هو أصابع اليدين والقدمين والأنف والأذنين، ولكن إذا انخفضت درجة حرارة الجسم أكثر تتأثر أعضاء حيوية في الجسم، مثل القلب والرئتين والدماغ، وتضعف وظائفها. وإذا انخفضت درجة حرارة الجسم عن المعتاد بدرجتين فقط، يكافح الجسم لحماية نفسه، فتنشط العضلات ونرتجف.
الارتجاف استجابة طبيعية وغيابه علامة خطر
إذا انخفضت درجة حرارة الجسم إلى 32 درجة مئوية يتوقف الارتجاف، ولكن هذه علامة غير جيدة، تدلّ على أن الجسم فقد طاقته، ولا يقوى على الارتجاف حتى. وهنا يتوقف الدماغ والنهايات العصبية عن إرسال الإشارات، ونشعر بتنميل في أذرعنا وأرجلنا.
في هذه المرحلة يخف الشعور بالألم، لكننا بالكاد نستطيع الحركة، كما يصبح الكلام مستحيلاً، ولا يمكننا التفكير بوضوح، ونشعر بالارتباك، ويزيد الشعور بالضياع. وهنا يتحوّل الجسم إلى وضع البقاء على قيد الحياة، ويفعّل استجابته الطارئة، ولكن حتى هذه الاستجابة تتوقف في النهاية، وتهدد الحياة.
كيف تحافظ على جسمك دافئاً؟
احمِ جسمك جيداً عند انخفاض درجات الحرارة، ويكون ذلك بارتداء ملابس دافئة، بما في ذلك قبعة وقفازات ووشاح وجوارب سميكة. وإذا كنت تخطط لقضاء وقت أطول في الثلج أو في الخارج يُنصح بإحضار حقيبة طوارئ، تحتوي بطانية ومُدفئات صغيرة للأيدي، للحفاظ على دفء اليدين والأصابع.
من علامات انخفاض حرارة الجسم الشعور بالخدر وفقدان الإحساس، خاصة في الأنف والأذنين، وكذلك في أصابع اليدين والقدمين. كما لا يُنصح بتدفئة هذه الأجزاء من الجسم باستخدام قربة ماء ساخن، فالتدفئة السريعة قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية المُتجمدة، وعوضاً عن ذلك استخدم الماء الدافئ لتدفئة أصابع اليدين والقدمين ببطء.
واحذر من شرب الكحول لتدفئة جسمك، ومع أن الكحول يُعطي شعوراً لطيفاً بالدفء في البداية، إلا أنه يوسّع الأوعية الدموية، في الوقت الذي يعمل الجسم على تضييق أوعيته الدموية لتقليل فقدان الحرارة قدر الإمكان، وبسبب هذا التناقض، يحدث غالباً سوء تقدير للحالة، فقد تشعر البشرة بالدفء، بينما يظل الجسم يعاني من البرد، وقد لا تدرك ذلك في البداية.
الموت تجمداً
عند انخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 29.5 درجة مئوية، يتوقف المخ عن العمل، ونفقد الوعي، ويقلّ نبض القلب، فبدلاً من 60 نبضة في الدقيقة، ينب القلب نبضة أو اثنتين في الدقيقة، وبالتالي لا يعد ضخ الدم إلى الجسم ممكناً ويصبح الموت من البرد شبه مؤكدا. ومن غير المعلوم ما إذا كان الموت متجمداً مؤلماً أم لا، وهو محل نقاش علمي حتى الآن
.