معلومات هامة حول فيتامين B5
مرسل: الخميس مارس 20, 2014 5:02 pm
أكد باحثون فعالية "pantethine"، وهو شكل من أشكال فيتامين B5 المعروف أيضاً بإسم حمض البانتوثينيك، في عدد من سكان أميركا الشمالية الذين يعانون ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إذ أشار طبيب القلب في مركز برينستون لوغيفيتي الأميركي الدكتور جون رمبرغير، إلى أن أدوية الـستاتين التي تعالج الكوليسترول هي فعالة لكنها لا تصلح لجميع الأشخاص، ونحو 15% من مستخدمي هذه العقاقير يعانون الآثار الجانبية التي تشمل:
- الصداع.
- الدوخة.
- وجع العضلات.
- التعب.
وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين B5 المتمثل في pantethine نادراً ما يحدث آثاراً جانبية لمستخدميه، كما أوضحت الدراسة التي شملت أكثر من 120 شخصاً أن الذين يتناولون pantethine شهدوا انخفاضاً في كوليسترول الكلى بنسبة كبيرة تصل إلى 3% وانخفاضاً في الكوليسترول الضار LDL بنسبة 4%.
ويعمل فيتامين B5 على منع الإنزيم الذي يستخدمه الجسم في تصنيع الكوليسترول. ويساعد في الحد من تعب الجسم ويقوم بتعيين الأنشطة الأيضية للجسم بالكامل على الطريق الصحيح.
وهذا يعني أن هذا الفيتامين قادر على زيادة القدرة على التحمل للجسم البشري لأداء المهمات المختلفة في وسيلة فعالة وصحية. وتشمل أهم مصادر فيتامين B5:
- الفطر
- القنبيط
- الملفوف
- البقوليات
- الكرنب الأخضر
- سمك السلمون
- الصداع.
- الدوخة.
- وجع العضلات.
- التعب.
وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين B5 المتمثل في pantethine نادراً ما يحدث آثاراً جانبية لمستخدميه، كما أوضحت الدراسة التي شملت أكثر من 120 شخصاً أن الذين يتناولون pantethine شهدوا انخفاضاً في كوليسترول الكلى بنسبة كبيرة تصل إلى 3% وانخفاضاً في الكوليسترول الضار LDL بنسبة 4%.
ويعمل فيتامين B5 على منع الإنزيم الذي يستخدمه الجسم في تصنيع الكوليسترول. ويساعد في الحد من تعب الجسم ويقوم بتعيين الأنشطة الأيضية للجسم بالكامل على الطريق الصحيح.
وهذا يعني أن هذا الفيتامين قادر على زيادة القدرة على التحمل للجسم البشري لأداء المهمات المختلفة في وسيلة فعالة وصحية. وتشمل أهم مصادر فيتامين B5:
- الفطر
- القنبيط
- الملفوف
- البقوليات
- الكرنب الأخضر
- سمك السلمون
ملفونو اسحق