الحصول على عطلة بعيداً عن بقية العالم هو أفضل وسيلة للتغلب على الإجهاد.
بالرغم من ان مجرد التفكير بالابتعاد عن التكنولوجيا قد يكون مؤرقا للبعض، إلا أنها أفضل طريقة للتخلص من السموم الرقمية والحصول على شعور حقيقي الراحة. لا أجراس، ولا أزيز، ولا رسائل هامة ومخاوف. هذا ويعتقد الخبراء أن التكنولوجيا جعلتنا أقل صبراً، وأكثر نسياناً ونرجسية.
حتى أنها تؤثر على الطريقة التي ننام بها، فهي تترك أدمغتنا في حالة توتر لدرجة أننا لا نحصل على راحة لائقة. هذا وأظهر استبيان حديث أن 34% من المشاركين يشعرون بأن التكنولوجيا تتحكم بحياتهم وبأنهم بحاجة للهروب منها.
وهذا ينطبق أيضاً على حال العديد منا إليس كذلك؟ وهنا بعض الاقتراحات لإعطاء نفسك بعض الوقت بعيدا عن التكنولوجيا:
- قم بتحضير رد إلكتروني مسبقاً للرسائل الإلكترونية الخاص بك عند أخذ إجازة من العمل، تفيد بها بوجودك في إجازة وموعد عودتك.
- إذا قمت بأخذ هاتفك الذكي معك إلى الإجازة، حاول جاهداً عدم النظر إليه كل بضع دقائق تحسباً لبريد أو رسالة جديدة. حاول إيقاف خدمة الانترنت لأكثر من يوم واستخدام هاتفك لالتقاط الصور أو للوظائف الأساسية.
- ما لم يكن ذلك ضرورياً حقا، فكر في ترك هاتفك الذكي في غرفة الفندق أو حتى المنزل اثناء الاجازة. أنت لست بحاجة إلى هاتفك على الشاطئ أو في حمام السباحة أو عند تناول الطعام.
فعلاً نحن اليوم بحاجة ماسة لمثل هذه النصائح دمتم بعون الله.
بالرغم من ان مجرد التفكير بالابتعاد عن التكنولوجيا قد يكون مؤرقا للبعض، إلا أنها أفضل طريقة للتخلص من السموم الرقمية والحصول على شعور حقيقي الراحة. لا أجراس، ولا أزيز، ولا رسائل هامة ومخاوف. هذا ويعتقد الخبراء أن التكنولوجيا جعلتنا أقل صبراً، وأكثر نسياناً ونرجسية.
حتى أنها تؤثر على الطريقة التي ننام بها، فهي تترك أدمغتنا في حالة توتر لدرجة أننا لا نحصل على راحة لائقة. هذا وأظهر استبيان حديث أن 34% من المشاركين يشعرون بأن التكنولوجيا تتحكم بحياتهم وبأنهم بحاجة للهروب منها.
وهذا ينطبق أيضاً على حال العديد منا إليس كذلك؟ وهنا بعض الاقتراحات لإعطاء نفسك بعض الوقت بعيدا عن التكنولوجيا:
- قم بتحضير رد إلكتروني مسبقاً للرسائل الإلكترونية الخاص بك عند أخذ إجازة من العمل، تفيد بها بوجودك في إجازة وموعد عودتك.
- إذا قمت بأخذ هاتفك الذكي معك إلى الإجازة، حاول جاهداً عدم النظر إليه كل بضع دقائق تحسباً لبريد أو رسالة جديدة. حاول إيقاف خدمة الانترنت لأكثر من يوم واستخدام هاتفك لالتقاط الصور أو للوظائف الأساسية.
- ما لم يكن ذلك ضرورياً حقا، فكر في ترك هاتفك الذكي في غرفة الفندق أو حتى المنزل اثناء الاجازة. أنت لست بحاجة إلى هاتفك على الشاطئ أو في حمام السباحة أو عند تناول الطعام.
فعلاً نحن اليوم بحاجة ماسة لمثل هذه النصائح دمتم بعون الله.
