يستخدم العديد من الأشخاص الفيتامينات والمكملات الغذائية للتأكد من حصولهم على التغذية التي يحتاجونها ليعيشوا حياة صحية وحيوية. على الرغم من أن الفيتامينات حيوية لصحتنا، فمن المهم أن ندرك أن تناول الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يكون له آثار سلبية. هنا يمكنك التعرف على سمية الفيتامينات: ما هي، ما هي العواقب المحتملة، وكيف يمكن الوقاية منها.
ما هي سمية الفيتامينات؟
الفيتامينات ضرورية لوظائف الجسم الأساسية، من تعزيز المناعة إلى الحفاظ على الرؤية والنمو. عادة، نحصل على هذه العناصر الغذائية الحيوية من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، هناك بعض الحلول السريعة لها، على سبيل المثال، المكملات الغذائية؛ والتي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى الإفراط في الاستهلاك، وخاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل A وD وE وK، والتي تتراكم في الجسم مع مرور الوقت، مما يشكل خطر التسمم.
كيفية التعرف على المخاطر؟
في حين أن سمية الفيتامينات نادرة، إلا أنها لم يسمع عنها من قبل. يمكن أن يؤدي تناول جرعة زائدة من بعض الفيتامينات إلى مضاعفات صحية خطيرة، وفي الحالات القصوى، حتى الموت. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي فرط فيتامين أ، الناجم عن الإفراط في تناول فيتامين أ، إلى ارتفاع ضغط السائل الشوكي، والغيبوبة، وتلف الأعضاء، حيث تكون الجرعات التي تتجاوز 200 ملغ خطيرة بشكل خاص، في حين أن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ تبلغ حوالي 700-900 ميكروغرام. (ميكروجرام) للبالغين.
عواقب مميتة
في بعض الحالات، يمكن أن تكون عواقب جرعة زائدة من الفيتامينات قاتلة. خذ فيتامين د على سبيل المثال. على الرغم من أهميته لصحة العظام ووظيفة المناعة، فمن المستحسن تناول 400-800 وحدة دولية في اليوم؛ الجرعات الكبيرة التي تتجاوز 50000 وحدة دولية يوميًا يمكن أن تؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، الذي يتميز بعدم انتظام ضربات القلب، وتلف الكلى، والنوبات، وحتى الموت.
جرعات زائدة من الفيتامينات المحددة
يعرض كل فيتامين مجموعة المخاطر الخاصة به عند تناوله بكميات زائدة. فيتامين أ، الموجود بشكل أساسي في الكبد والمكملات الغذائية، يمكن أن يضعف العظام ويسبب تشوهات خلقية إذا تم تناوله بشكل مفرط، خاصة أثناء الحمل. وبالمثل، يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة من فيتامين ب6 إلى تلف الأعصاب، في حين أن الإفراط في تناول النياسين قد يؤدي إلى تلف الكبد والحماض الأيضي.
كيفية ممارسة الحذر؟
لمنع سمية الفيتامينات، من الضروري تناول المكملات بحذر. التزم دائمًا بالجرعات الموصى بها، واستشر الطبيب وقم بإجراء فحص الجسم المناسب قبل البدء في أي نظام جديد، خاصة إذا كنت حاملاً أو تعاني من ظروف صحية كامنة .
متى تصبح الفيتامينات سامة؟
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49502
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
متى تصبح الفيتامينات سامة؟
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum