أفضل المقرمشات الصحية لأيام الشتاء والمنخفض الجوي!
مرسل: الثلاثاء يناير 20, 2026 4:43 am
رقائق الشوفان المخبوزة، يعتبر غني بالألياف، يمنح شعورًا بالشبع ويساعد على تدفئة الجسم، ومن مكوناته عسل طبيعي، شوفان، زبيب أو مكسرات، قليل من زيت جوز الهند.
مقرمشات الحمص، يعتبر بروتين نباتي صحي، مثالي كسناك دافئ ومغذي، ومن مكوناته حمص مهروس، طحين الحمص، بهارات، قليل من زيت الزيتون.
مقرمشات بذور الكتان والسمسم، فهو غني بالأوميغا 3 والمعادن، تدعم المناعة وتحمي القلب، ومن مكوناته طحين كامل، بذور كتان، سمسم، ملح قليل، زيت زيتون.
شرائح التفاح المقرمشة بالفرن من أهم فوائده طبيعية وحلوة، تحتوي على مضادات الأكسدة، مثالية مع المشروبات الدافئة، أما مكوناته تفاح مقطع شرائح، قرفة، قليل من عصير الليمون.
مقرمشات الجزر والقرع تعتبر من المقرمشات الغنية بالفيتامينات A وC، يساعد على تدفئة الجسم ويقوي المناعة، أهم مكوناتها هي جزر مبشور، قرع مطبوخ ومهروس، طحين الشوفان، توابل خفيفة.
مقرمشات اللوز والكاكاو الداكن فهي تمنح طاقة وترفع المزاج، مع مذاق شتوي غني، ومن مكوناته لوز مطحون، مسحوق الكاكاو الخام، عسل أو سكر جوز الهند، زيت جوز الهند.
مقرمشات الحمص، يعتبر بروتين نباتي صحي، مثالي كسناك دافئ ومغذي، ومن مكوناته حمص مهروس، طحين الحمص، بهارات، قليل من زيت الزيتون.
مقرمشات بذور الكتان والسمسم، فهو غني بالأوميغا 3 والمعادن، تدعم المناعة وتحمي القلب، ومن مكوناته طحين كامل، بذور كتان، سمسم، ملح قليل، زيت زيتون.
شرائح التفاح المقرمشة بالفرن من أهم فوائده طبيعية وحلوة، تحتوي على مضادات الأكسدة، مثالية مع المشروبات الدافئة، أما مكوناته تفاح مقطع شرائح، قرفة، قليل من عصير الليمون.
مقرمشات الجزر والقرع تعتبر من المقرمشات الغنية بالفيتامينات A وC، يساعد على تدفئة الجسم ويقوي المناعة، أهم مكوناتها هي جزر مبشور، قرع مطبوخ ومهروس، طحين الشوفان، توابل خفيفة.
مقرمشات اللوز والكاكاو الداكن فهي تمنح طاقة وترفع المزاج، مع مذاق شتوي غني، ومن مكوناته لوز مطحون، مسحوق الكاكاو الخام، عسل أو سكر جوز الهند، زيت جوز الهند.