قلة النوم تتسبب على المدة الطويل في نقص المناعة والسمنة والسرطان!
مرسل: الجمعة مارس 06, 2026 4:36 am
تونس ـ تتسبب قلة النوم بصفة متواترة على المدى الطويل في الإصابة بعدة أمراض خطيرة مثل نقص المناعة و السمنة و السرطان،وفق ما أكده أكد المختص في طب النوم الدكتور محمد التركي.
وشدّد الدكتور التركي، في حوار مع وكالة تونس أفريقيا للأنباء، على أنّ السّهر لساعة متأخرة من الليل وعدم تحصيل ساعات كافية من النوم على امتداد 3 أشهر أو أكثر من شأنه أن يُحدث اضطرابات خطيرة في الجسم وعلى القلب بالخصوص. وأضاف أن لقلة النوم تأثيرات سلبية على المزاج و تحد من نشاط وطاقة الجسم إلى جانب تأثيرها على الأداء الوظيفي والعقلي ومضاعفة إمكانية ارتكاب حادث طريق عند السياقة إلى 6 مرات.
كما شدد المختص في طب النوم على أن قلة ساعات نوم كبار السن يعد أمرا فيزيولوجيا عاديا ولا يُعتبر مشكلا صحيا يتطلب تدخلا طبيا، إلاّ إذا كان هذا النوم متقطعا أو لا يزود الجسم بالراحة اللازمة.
من جهة أخرى، أكد الدكتور التركي أن الأرق المزمن، الذي يتواصل من ثلاثة أشهر فما فوق، يُخفي العديد من الأمراض الجسدية والنفسية.
وبحسب الدكتور التركي، ينبغي الاستعانة بالأطباء المختصين للقيام بالتحاليل وصور الأشعة اللازمة من أجل اكتشاف المرض المسبّب لهذا الأرق والخضوع إلى العلاج المناسب قبل أن يتحول الوضع الصحي لما هو أسوأ.
وتسبب العديد من الأمراض النفسية الأرق مثل الاكتئاب و اضطرابات القلق والفصام والاضطرابات الذهانية وغيرها وهو ما يجعل مسألة مراجعة الطبيب النفسي من الأمور المستعجلة حتى لا تتضاعف مخاطر هذه الأمراض النفسية ولا تتسبب في أمراض جسدية أخرى يمكن تجنبها.
ودعا المختص إلى تجنب استعمال الأدوية المساعدة على النوم للتخلّص من الأرق خاصة وأنها تسبب الإدمان مؤكدا أن الطبيب لا يصفها عادة إلا في الحالات القصوى وذلك باعتماد بروتوكول صحي محدّد.
في المقابل، أكد المختص أن استعمال الأدوية المساعدة على النوم المصنوعة من مواد طبيعية لا يشكل أي خطورة على صحة الإنسان الذي يعاني من الأرق الوقتي المقتصر على بضعة أيام.
ويعد الأرق مشكلا صحيا عالميا متزايدا حيث أن 40 في المئة من الأشخاص يعانون من الأرق الوقتي حول العالم و أكثر من 15 في المئة من الأشخاص يشكون من الأرق المزمن.
وكانت دراسة موسعة نشرتها مجلة ميديكال نيوز توداي قد كشفت أن اضطرابات النوم المتكررة ترتبط بشكل واضح بزيادة احتمالات الإصابة بأكثر من 170 مرضًا واضطرابًا صحيا، من بينها 8 أمراض رئيسية أكدتها عدة مصادر طبية دولية.
ويزيد النوم غير المنتظم خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب.
وأظهرت دراسات حديثة أن المصابين بالأرق أو توقف التنفس الليلي معرضون بشكل أكبر لهذه الأمراض.
ويضاعف النوم أقل من 6 ساعات ليلا يضاعف خطر الإصابة بالسكري واضطراب استقلاب السكر في الدم، بسبب اضطراب الهرمونات المنظمة للجلوكوز
.
وشدّد الدكتور التركي، في حوار مع وكالة تونس أفريقيا للأنباء، على أنّ السّهر لساعة متأخرة من الليل وعدم تحصيل ساعات كافية من النوم على امتداد 3 أشهر أو أكثر من شأنه أن يُحدث اضطرابات خطيرة في الجسم وعلى القلب بالخصوص. وأضاف أن لقلة النوم تأثيرات سلبية على المزاج و تحد من نشاط وطاقة الجسم إلى جانب تأثيرها على الأداء الوظيفي والعقلي ومضاعفة إمكانية ارتكاب حادث طريق عند السياقة إلى 6 مرات.
كما شدد المختص في طب النوم على أن قلة ساعات نوم كبار السن يعد أمرا فيزيولوجيا عاديا ولا يُعتبر مشكلا صحيا يتطلب تدخلا طبيا، إلاّ إذا كان هذا النوم متقطعا أو لا يزود الجسم بالراحة اللازمة.
من جهة أخرى، أكد الدكتور التركي أن الأرق المزمن، الذي يتواصل من ثلاثة أشهر فما فوق، يُخفي العديد من الأمراض الجسدية والنفسية.
وبحسب الدكتور التركي، ينبغي الاستعانة بالأطباء المختصين للقيام بالتحاليل وصور الأشعة اللازمة من أجل اكتشاف المرض المسبّب لهذا الأرق والخضوع إلى العلاج المناسب قبل أن يتحول الوضع الصحي لما هو أسوأ.
وتسبب العديد من الأمراض النفسية الأرق مثل الاكتئاب و اضطرابات القلق والفصام والاضطرابات الذهانية وغيرها وهو ما يجعل مسألة مراجعة الطبيب النفسي من الأمور المستعجلة حتى لا تتضاعف مخاطر هذه الأمراض النفسية ولا تتسبب في أمراض جسدية أخرى يمكن تجنبها.
ودعا المختص إلى تجنب استعمال الأدوية المساعدة على النوم للتخلّص من الأرق خاصة وأنها تسبب الإدمان مؤكدا أن الطبيب لا يصفها عادة إلا في الحالات القصوى وذلك باعتماد بروتوكول صحي محدّد.
في المقابل، أكد المختص أن استعمال الأدوية المساعدة على النوم المصنوعة من مواد طبيعية لا يشكل أي خطورة على صحة الإنسان الذي يعاني من الأرق الوقتي المقتصر على بضعة أيام.
ويعد الأرق مشكلا صحيا عالميا متزايدا حيث أن 40 في المئة من الأشخاص يعانون من الأرق الوقتي حول العالم و أكثر من 15 في المئة من الأشخاص يشكون من الأرق المزمن.
وكانت دراسة موسعة نشرتها مجلة ميديكال نيوز توداي قد كشفت أن اضطرابات النوم المتكررة ترتبط بشكل واضح بزيادة احتمالات الإصابة بأكثر من 170 مرضًا واضطرابًا صحيا، من بينها 8 أمراض رئيسية أكدتها عدة مصادر طبية دولية.
ويزيد النوم غير المنتظم خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب.
وأظهرت دراسات حديثة أن المصابين بالأرق أو توقف التنفس الليلي معرضون بشكل أكبر لهذه الأمراض.
ويضاعف النوم أقل من 6 ساعات ليلا يضاعف خطر الإصابة بالسكري واضطراب استقلاب السكر في الدم، بسبب اضطراب الهرمونات المنظمة للجلوكوز
.