مكمل غذائي لبناء العضلات يساعد في علاج الاكتئاب!
مرسل: الثلاثاء يوليو 21, 2026 4:33 am
سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة) - توصلت دراسة علمية أجريت في كندا إلى أن مادة الكرياتين، وهي مكمل غذائي يستخدم في بناء العضلات، تساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
وتساعد مادة الكرياتين خلايا الجسم في توليد الطاقة، ويحصل عليها الجسم بشكل طبيعي من الغذاء، ويمكن الحصول عليها بتركيز أعلى ضمن المكملات الغذائية التي يتناولها الرياضيون.
والكرياتين مادة تتكون بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية مختلفة، وهذه الأحماض تحديدًا تكون ما يقارب 1 في المئة من حجم الدم الكلي في الجسم.
وهو أيضا مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزين معظمها في عضلات الجسم، كما يتم تخزين نسبة قليلة منه في الدماغ، بينما يتم تصريف جزء بسيط منه في العمليات الحيوية اليومية في الجسم، خاصة تلك التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة.
وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية برين ميدسين المتخصصة في أمراض المخ والأعصاب، توصل فريق من الباحثين من جامعتي تورنتو وأوتاوا في كندا إلى أن مادة الكرياتين توجد أيضا في المخ وأنها ربما تساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
وقام الباحثون بتحليل نتائج خمس دراسات إكلينيكية شملت 238 شخصا يعانون من مرض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. وخلصت دراستان إلى أن مرضى الاكتئاب يحققون مزيدا من التحسن إذا ما تناولوا مادة الكرياتين ضمن أدوية علاج الاكتئاب التي يحصلون عليها، فيما توصلت باقي الدراسات إلى أن الكرياتين يساعد أيضا في علاج الاضطرابات المعرفية.
ولم تجد الدراسة أن الكرياتين يساعد في تحسين حالة مرضى الاضطرابات ثنائية القطب، بل أن اثنين من مرضى هذا النوع من الاضطرابات النفسية ظهرت عليهم أعراض هوس محدودة في حالة تعاطي هذه المادة.
وتساعد مادة الكرياتين خلايا الجسم في توليد الطاقة، ويحصل عليها الجسم بشكل طبيعي من الغذاء، ويمكن الحصول عليها بتركيز أعلى ضمن المكملات الغذائية التي يتناولها الرياضيون.
والكرياتين مادة تتكون بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية مختلفة، وهذه الأحماض تحديدًا تكون ما يقارب 1 في المئة من حجم الدم الكلي في الجسم.
وهو أيضا مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزين معظمها في عضلات الجسم، كما يتم تخزين نسبة قليلة منه في الدماغ، بينما يتم تصريف جزء بسيط منه في العمليات الحيوية اليومية في الجسم، خاصة تلك التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة.
وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية برين ميدسين المتخصصة في أمراض المخ والأعصاب، توصل فريق من الباحثين من جامعتي تورنتو وأوتاوا في كندا إلى أن مادة الكرياتين توجد أيضا في المخ وأنها ربما تساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
وقام الباحثون بتحليل نتائج خمس دراسات إكلينيكية شملت 238 شخصا يعانون من مرض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. وخلصت دراستان إلى أن مرضى الاكتئاب يحققون مزيدا من التحسن إذا ما تناولوا مادة الكرياتين ضمن أدوية علاج الاكتئاب التي يحصلون عليها، فيما توصلت باقي الدراسات إلى أن الكرياتين يساعد أيضا في علاج الاضطرابات المعرفية.
ولم تجد الدراسة أن الكرياتين يساعد في تحسين حالة مرضى الاضطرابات ثنائية القطب، بل أن اثنين من مرضى هذا النوع من الاضطرابات النفسية ظهرت عليهم أعراض هوس محدودة في حالة تعاطي هذه المادة.