سلطة الكينوا!

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الشخصية
إسحق القس افرام
مدير الموقع
مدير الموقع
مشاركات: 40980
اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
مكان: السويد

سلطة الكينوا!

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام » الجمعة أغسطس 05, 2022 6:25 am

صورة
الكينوا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي. وجدت إحدى الدراسات أن تناول 50 جرامًا يوميًا لمدة 6 أسابيع يخفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. لتحضير سلطة الكينوا الصحية والمشبعة ، إليك ما تحتاج إلى القيام به.
يُغلى نصف كوب كينوا و 1 كوب ماء في قدر. غطيه واتركيه على نار هادئة حتى يتم امتصاص كل الماء. بمجرد الانتهاء من ذلك ، توضع جانبا لتبرد.
تحضير تتبيلة السلطة بخلط ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ، ونصف ملعقة صغيرة ملح ، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل ، وملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
في وعاء السلطة ، وزعي الخس ، ووزعيه على طبقة من الكينوا ، متبوعًا بالخيار المفروم والطماطم. الآن قم برش تتبيلة السلطة واخلطها واستمتع بها.
:croes1: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ :croes1: صورة
صورة

صورة العضو الشخصية
بنت السريان
أديبة وشاعرة
أديبة وشاعرة
مشاركات: 13093
اشترك في: السبت يونيو 05, 2010 11:51 am

Re: سلطة الكينوا!

مشاركة بواسطة بنت السريان » الجمعة أغسطس 05, 2022 8:07 pm

529210_393612867436939_617497113_n.jpg
ليس لديك الصلاحية لمشاهدة المرفقات
الله محبة صورة
بنت السريان
سعاد اسطيفان

أضف رد جديد

العودة إلى “܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي”