النوم الجيد يخفف الوحدة العاطفية لدى الشباب!

[إسحق القس افرام]

كشفت دراسة جديدة أن الحصول على نوم أفضل يمكن أن يخفض بشكل كبير من مشاعر الوحدة، وخاصة بين الشباب والمراهقين.
ويعد الشعور بالوحدة قضية واسعة النطاق تؤثر على المجتمعات في جميع أنحاء العالم، ويتم الاعتراف بها الآن باعتبارها مصدر قلق رئيسي للصحة العامة.
وفي الدراسة الجديد التي أجراها باحثون من جامعة فرجينيا كومنولث، استطلع الباحثون آراء ما يقرب من 2300 بالغ ووجدوا علاقة بين عادات النوم الصحية وانخفاض مستويات الشعور بالوحدة الاجتماعية والعاطفية، بحسب إن دي تي في.
أنواع الوحدة
ووفق هيلث داي، أظهرت النتائج أن النوم الأفضل ارتبط بانخفاض كبير في الشعور: بالوحدة الإجمالية، والوحدة العاطفية، والوحدة الاجتماعية في جميع الفئات العمرية.
ولكن الفائدة كانت أقوى بين الشباب الذين عانوا من انخفاض أكبر في الشعور بالوحدة العاطفية.
ويوصف الشعور بالوحدة العاطفية بأنه فراغ ناتج عن الافتقار المتصور إلى الروابط الوثيقة مع الآخرين.
ويدعم هذا الاكتشاف بيان عام 2023 الصادر عن الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي، والذي حدد الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية والافتقار إلى التواصل كتهديدات كبيرة للصحة العامة.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم البالغين بالحصول على 7 ساعات من النوم كل ليلة بشكل منتظم .