وجبة عشاء مجربة قبل النوم تنزل وزنك 15 كيلو بالشهروجبة عشاء مجربة قبل النوم تنزل وزنك 15 كيلو بالشهر
فوائد النوم على الجهة اليمنى حسب السنة النبوية
تحفيز القصبات الرئوية على القيام بعملها في طرح الإفرازات المخاطية مما يسبب سهولة في التنفس.
تحسين في صحة الدماغ.
يكون القلب أعلى من الشريان الأبهر ويكون ضخ الدم مريح في اتجاه الجاذبية.
يمنح الجسم السكون والهدوء والراحة.
يُساعد النوم على الجانب الأيمن أثناء الحمل في تعزيز تدفق الدم بين القلب والجنين والرحم والكليتين.
يحافظ على ضغط الكبد.
تساعد على التخفيف من آلام الظهر خصوصاً عند الأشخاص الذين يُعانون من آلام في الظهر.
توقف التنفس خلال النوم.
تقليل احتمالية الإصابة بالشخير.
النوم على الجهى اليمنى تساعد على تخفيف من الحمل على الجسم والرئة.
النوم على الجهة اليمنى يخفف من الثقل على الرأس، ويخفف من الضغط على الجسم بشكل كامل.
الكبد في هذه الحالة تكون مستقرة أكثر.
المعدة تكون في الوضع الأكثر راحةً لها، كما أنه يصبح من الأسهل عليها إخراج الطعام المهضوم.
فوائد النوم على الجهة اليمنى حسب السنة النبوية
يجعل القلب يضخ للأعلى وبجهد أكبر ويسبب خفقان وضيق تنفس مما يزيد من احتمال وجود مرض الضغط.
لماذا نهى الرسول عن النوم على الجانب الأيسر؟
يدخل في مرحلة النوم العميق بسرعة.
مفيد لصحة القلب.
يقلل التوتر والقلق.
فوائد النوم على الجانب الأيسر
يمنع الضغط على الأعضاء الداخلية
يعزز تدفق الدم الصحي
أعراض اضطرابات النوم
زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب.
القلق والتوتر
زيادة في الوزن.
الصعوبة في النوم
اللجوء لأخذ قيلولة خلال النهار.
الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة النهار.
تغييرات في أنماط التنفس.
حركات غريبة أثناء النوم
.
