أما فوائئد وعجائب وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم يمكن أن يكون له فوائد صحية كثيرة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من آلام وأوجاع أسفل الظهر أو مشاكل في المفاصل، في المقال التالي نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لوضع الوسادة بين الرجلين أثناء النوم:
معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم
تقوية العمود الفقري
تحسين الدورة الدموية
من فوائد وضع الوسادة بين الساقين تخفيف دوالي الساقين وآلام الظهر
يخفف من آلام الركبة
تقليل الظغط على الظهر
يمنع الشخير والانتفاخ
تقليل الضغط على المفاصل
آلام في الورك أو التهاب المفاصل
وضع الوسادة بين الساقين في توفير الراحة وتخفيف الضغط على منطقة البطن والظهر
عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر
حديثو الولادة من 16-18 ساعة في اليوم.
يكون النوم الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة من 11-12 ساعة في اليوم.
االنوم الصحي للطلاب في سن المدرسة: 10 ساعات على الأقل في اليوم.
المراهقون من 9-10 ساعات في اليوم.
كبار السن من 7-8 ساعات في اليوم.
فوائد النوم الصحية
النوم له العديد من الفوائد الصحية مما يشعرك بالراحة التامة، وفيما يلي اهم الفوائد:
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يمنح الطاقة والحيوية لنشاط أكثر خلال اليوم.
مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.
تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
الحصول على وزنٍ مثالي.
يُحسّن النوم الجيد أداء الرياضيين خاصة من يمارس كرة السلة
يزيد من إشراقة ونضارة البشرة.
