مخاطر التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة!

[إسحق القس افرام]

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون حماية يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المخاطر الصحية، بعضها قصير الأمد وبعضها طويل الأمد، إليكم فيما يلي أبرز هذه المخاطر:
مخاطر قصيرة الأمد
حروق الشمس مثل احمرار الجلد، ألم، تقشر الجلد، وقد يصاحبها تورم أو بثور في الحالات الشديدة.
ضربة الشمس مثل صداع، دوخة، إغماء، تسارع ضربات القلب، ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
الجفاف مثل فقدان سوائل الجسم بسبب التعرق الشديد، عطش، دوار، تعب، بول داكن اللون.
إجهاد حراري مثل غثيان، تعرق غزير، تشنجات عضلية.
مخاطر طويلة الأمد
سرطان الجلد وأخطرها الميلانوما وقد يكون قاتلاً إذا لم يُعالج مبكراً، شيخوخة الجلد المبكرة، تظهر على الوجه، الرقبة، واليدين عادةً، تجاعيد، بقع داكنة، فقدان مرونة الجلد.
ضرر في العين مثل التهاب القرنية، زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي
ضعف في جهاز المناعة مثل التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية قد يؤثر سلباً على الجهاز المناعي.
نصائح للحماية من الشمس
يجب استخدم واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
يفضل ارتداء ملابس واقية، قبعة عريضة، ونظارات شمسية.
تجنب التعرض للشمس بين 10 صباحًا و4 مساءً.
اشرب كميات كافية من الماء.
يفضل البحث عن الظل قدر الإمكان.
تناول الخضار والفواكة التي تحتوي على الماء .