حلى كاسات فواكة صحي وخفيف للرجيم!

[إسحق القس افرام]

شو نحتاج

- لبن زبادي : نصف كوب
- الفراولة : 4 حبات (مقطعة شرائح)
- التوت الأزرق : 2 ملعقة كبيرة
- التوت الأحمر : 2 ملعقة كبيرة
- كيوي : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
- مانغو : نصف حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- التفاح : نصف حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الخوخ : 1 حبة (مقطع شرائح)
- عنب : 6 حبات (مقطع أنصاف)
- مكسرات محمصة : 2 ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : ملعقة صغيرة
- العسل : 2 ملعقة صغيرة (للتحلية الخفيفة)
طريقة تحضير حلى كاسات فواكة صحي وخفيف للرجيم
ضعي طبقة من الزبادي في كوب التقديم.
أضيفي طبقة من الفواكة الطازجة المتنوعة بالتساوي.
كرري الطبقات حتى امتلاء الكوب.
زيّني الوجه بمزيج من المكسرات أو بذور الشيا.
قدمي الأكواب مباشرة أو باردة قليلاً قبل التقديم بحسب الرغبة.