نصائح ذهبية للحفاظ على الصحة!

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
إسحق القس افرام
مدير الموقع
مدير الموقع
مشاركات: 54353
اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
مكان: السويد

نصائح ذهبية للحفاظ على الصحة!

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »

كلنا نبحث عن طرق نافعة وفعالة للحفاظ على الصحة، ولأن هناك الكثير من النصائح المتضاربة، نقدم لكم هذه المجموعة الرائعة من النصائح التي تحافظ على الصحة وتزيد من الاسترخاء وتقلل من الاجهاد.

نصائح عند الاكل:
- أمضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه.
- لا تأكل إلا إذا كنت جائعاً.
- تناول طعامك بهدوء وعندما تكون أعصابك هادئه . وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وأمتنانك للطعام وللطبيعه.
- تناول وجبه متوازنه وطبيعيه ولكن إياك والتخمه.
- إشرب بأعتدال وعند الشعور بالعطش فقط .
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- أعتمد في حياتك اليومية على المكونات الطبيعيه كالقطن والخشب والغاز وأبتعد كلياً عن المواد المصنعه والبلاستيكيه. وأستعمل أواني الستانلس ستيل وتجنب أواني الألمينيوم والتيفال
- تجنب استعمال المايكروويف قدر الامكان.

نصائح للاسترخاء:
- تجنب المواد الكيماويه المستعمله للأعتناء بالجسد.
- خذ حماما مريحاً في الصباح، وتجنب الماء الساخن لأنه يفقد الجسم المعادن.
- أفرك جسمك يومياً في الصباح والمساء بمنشفة ساخنه أو بفرشاه طبيعيه حتى يحمر الجلد.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والأستيقاظ باكراً.
- حاول القيام يومياً بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافياً على العشب أو على الرمل لأن ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقه في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصه غرف النوم والمطبخ.
- تجنب إستعمال الأدوات الكهربائيه الملامسه للجسد كماكينة الحلاقه ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائيه.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وأفتح النوافذ صباحاً حتى عندما يكون الطقس بارداً.
- حاول الأبتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
هل أنت مع الحكمة نام بكير وفيق بكير شوف الصحة كيف بتصير؟؟
:croes1: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ :croes1:
صورة
صورة
صورة العضو الرمزية
فريد توما مراد
عضو
عضو
مشاركات: 764
اشترك في: الجمعة أغسطس 31, 2012 9:00 am

Re: نصائح ذهبية للحفاظ على الصحة!

مشاركة بواسطة فريد توما مراد »

شكراً لك شمّاسنا العزيز على نقل هذه النصائح الذهبيّة المفيدة إلينا ..
ولا أخفي عليك بأنَّ تقريباً 50% منها تتعارض وتتضارب
مع ما أنا عليه اليوم ، وخصوصاً منها الأكل قبل النوم ..
وأظن كنت قد كتبت قصّتي فيما يخص ذلك ..
سنحاول إنشاء الله ، القيام بقصارى جهدنا ، لتحسين
أنفسنا نحو الأفضل ، لنتجنّب ما يضرّنا ، ونقدم على ما ينفعنا .
وفقك الرب
فريد
[/size]
أضف رد جديد

العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“