طبق صحي لوجبة فطور شهية وغنية بالفيتامينات وقليلة بالسعرات الحرارية.
المكونات
1 كوب فراولة
1 كوب توت أحمر (تشكيلة توت)
2 موز
2 كوب عصير فراولة
1 كوب زبادي خال الدسم
1/4 كوب من الشوفان
الطريقة
يقطع الموز الي دوائر ثم تغسل الفراولة والتوت جيداً.
تخلط الفواكه في وعاء كبير.
توضع كمية من الشوفان المقرمش في طبق التقديم، ثم تغطى بطبقة من اللبن الزبادي.
توضع كمية وافرة من الفواكه. وتقدم باردة ومنعشة.
صحتين وعافية
المكونات
1 كوب فراولة
1 كوب توت أحمر (تشكيلة توت)
2 موز
2 كوب عصير فراولة
1 كوب زبادي خال الدسم
1/4 كوب من الشوفان
الطريقة
يقطع الموز الي دوائر ثم تغسل الفراولة والتوت جيداً.
تخلط الفواكه في وعاء كبير.
توضع كمية من الشوفان المقرمش في طبق التقديم، ثم تغطى بطبقة من اللبن الزبادي.
توضع كمية وافرة من الفواكه. وتقدم باردة ومنعشة.
صحتين وعافية
