4 أطعمة برتقالية لبشرة نقية ومشدودة

المشرف: سعاد نيسان

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
إسحق القس افرام
مدير الموقع
مدير الموقع
مشاركات: 55231
اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
مكان: السويد

4 أطعمة برتقالية لبشرة نقية ومشدودة

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »

تحتوي الأطعمة البرتقالية اللون على مركبات البيتا كاروتين “beta-carotene” المضادة للأكسدة وعلى الفيتامين A، وهما عنصران ضروريان للعناية بجمال البشرة ومعالجة مشاكلها حيث يعملان على استعادة نقاؤها ومكافحة التجاعيد وتننعيم الجلد اضافة الى إزالة تصبغات البشرة والبقع الداكنة ومكافحة سرطان الجلد.
صورة
إليك عزيزتي من هي أهم أربعة أطعمة برتقالية اللون تكسبك بشرة نقية ومشدودة خالية من التجاعيد:
1- البرتقال: يساعد البرتقال على ترطيب البشرة والجسم وتوفير الجرعات اللازمة من فيتامين C. فيعمل كمصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة والجسم من التلف الناتج نتيجة التعرض للشوارد الحرة. كما يساعد فيتامين C كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، مما يعمل على حمايتها من الترهلات.
2- البطاطا الحلوة: تعتبر البطاطا الحلوة التي يحلو تناولها مشوية في موسم الشتاء مصدراً ممتازأ لفيتامين C والذي يعتبر أحد أهم الفيتامينات التى تساعد على تنشيط إنتاج بروتين الكولاجين بخلايا البشرة، وهو البروتين المسؤول عن شباب البشرة ويعطيها المظهر الممتلئ والمتورد الطبيعي. لذا، اختاري حبات البطاطا ذات اللون البرتقالي الجذاب، فهي الأعلى نسبة من الفيتامين C.
3- الجزر: هو واحد من أفضل المصادر الغنية بفيتامين A. الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهي أحد أشكال فيتامين A في المصادر الغذائية. كما يحتوي الجزر كذلك على فيتامين C، الماغنسيوم، والألياف الغذائية، مما يجعله غذاء مثاليا للعناية بجمال البشرة ورونقها.
4- المانجو: هي من الأطعمة الصحية لتعزيز جمال ونضارة البشرة، كما تعمل على تجديد الخلايا وإصلاح البشرة لغناها بالبيتا كاروتين. وهي أيضاً غنية بفيتامين ج المعروف دوره في انتاج الكولاجين الذي يحارب التجاعيد بالبشرة.
أدخلي الى نظام غذائك في الموسم الشتوي هذه الأطعمة البرتقالية اللذيذة، واحصلي على بشرة رائعة الجمال خلال أسابيع.
:croes1: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ :croes1:
صورة
صورة
بنت السريان
أديبة وشاعرة
أديبة وشاعرة
مشاركات: 18004
اشترك في: السبت يونيو 05, 2010 11:51 am

Re: 4 أطعمة برتقالية لبشرة نقية ومشدودة

مشاركة بواسطة بنت السريان »

ملفونو اسحق المبارك
احترنا بالمواد التي نتاولها
يعني لازم من الصباح وحتى المساء نحن في بحث عن المواد الغذائية المفيدة
قل لهم يا أخي الله خلق المواد الغذائية كلها مفيدة إذا أخذت باعتدال

بنت السريان
صورة

سعاد اسطيفان
أضف رد جديد

العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“